熬夜对身体伤害大 易病易怒易猝死

熬夜，正在悄悄侵蚀都市青年的健康

都市生活的快节奏，让许多青年男女习惯在夜深人静时仍抱着电脑不放，无论是加班还是娱乐，都常常熬夜至深夜。这种生活习惯，正悄悄给身体带来伤害。

一项关于“熬夜健康调查”的数据显示，超五成（50.75%）的参与者表示他们经常或一直在0时后入睡，其中18.18%的人更是常常超过1时才休息。这些数字反映出都市中普遍存在熬夜的现象。在这项共有1731人参加的调查中，参与者的年龄大多在19-49岁之间，其中62.12%的人通常在23时以后才睡觉。

熬夜带来的后果是严重的。调查结果显示，88.39%的网友表示熬夜后出现各种不良症状。其中，28.79%的人表示熬夜后容易发怒、焦虑不安，23.48%的人则出现免疫力下降、易感冒的情况。

中医也有其独特的观点。中山大学附属第六医院中医科的石显方主任表示，从中医的角度，熬夜会直接损伤肝肾之阴，伤到一定程度后就会影响到人的体质和免疫力。长时间的熬夜，甚至可能诱发猝死。

中山大学附属第六医院神经科的李中主任也对此表达了担忧。有些熬夜的“夜猫子”认为晚上比较安静，思维比较清晰适合用脑。他们越是用脑，兴奋度就越高；兴奋度越高就越睡不着。这就造成许多“夜猫子”晚上该休息时却睡不好，表明他们对睡眠的驾驭能力大大降低。

李中主任还从神经学的角度进行了解释，晚上是副交感神经兴奋的时候，如果两种神经调节不好，身体就容易出问题。他提醒广大网友，除非必要情况，尽量避免熬夜。偶尔熬夜的话，可以使用一些营养脑细胞的药物，不要把“缺觉”当成一种心理压力。

记住，健康的身体是革命的本钱。广大青年朋友们，为了自己的未来和健康，尽量做到早睡早起，保持规律的生活习惯吧！