幸福的诱惑 如何吃冰淇淋不发胖

冰淇淋，夏日清凉的绝佳代表，如同握在手心的微凉希望，带给我们无法抗拒的诱惑与幸福感。但在这骄阳似火的季节里，我们又该如何尽情享受冰淇淋的美味，同时又不损害健康和身材呢？日本Life&BeautyReport网站为我们揭晓了答案。

一、冰淇淋的诱惑，味道越浓厚，钙吸收越好。

冰淇淋的世界丰富多彩，不同的口味含有的乳脂肪含量各异。相对于那些以水果甜味为主的果子露冰激凌，牛奶、香草等口味浓郁的冰淇淋，其乳脂肪含量较高，糖分也更为丰富。这些口感浓郁的冰淇淋，其钙吸收率却高达40%，在食物中堪称佼佼者。钙，作为美颜和减肥的必备元素，或许我们可以稍稍放下“低卡至上”的观念，尽情享受冰淇淋的美味。

二、最佳享冰时间，午后时分最宜人。

午后15时至18时，是一天中体温最高的时候，也是享用冰淇淋的最佳时段。我们的身体最易接受这份冰凉，也最难因食用冰淇淋而导致发胖。夜晚沐浴后或临睡前，虽然特别想吃冰淇淋，但对于追求美肌和苗条身材的你来说，最好忍耐一下，明智选择。

三、冰淇淋之后，暖茶相伴。

食用冰淇淋后，我们的身体一下子冷却下来，消化器官的功能也会暂时降低。这时，我们可以选择喝一杯暖茶，让身体逐渐回暖，加速代谢，避免“苦夏”的困扰。

四、选择杯装冰淇淋，避免额外负担。

锥形蛋卷筒和华夫饼包装的冰淇淋，虽然给人带来极大的满足感，但却会额外摄取糖分和碳水化合物。为了减轻吃冰淇淋的负罪感，我们可以选择杯装冰淇淋，单纯享受冰淇淋的美味。

夏日炎炎，要完全摆脱冰淇淋的诱惑并不容易。但只要我们掌握这四大要点，正确享用冰淇淋，就能让夏日充满清凉与健康。让我们一起享受这美妙的夏日味道吧！