祛湿美容！女人吃薏米好处多

薏米，又称苡仁，是一种滋养丰富的食材。它含有的碳水化合物占52%-80%，蛋白质占13%-17%，脂肪占4%-7%，且其油以不饱和脂肪酸为主，其中亚麻油酸更是占据了34%。这样的营养构成，让薏米成为了一种极为健康且富有营养的食品。对于女性而言，薏米更是美颜的佳品。

经常食用薏米，可以有效抑制横纹肌的薏苡素，让皮肤变得光滑细腻，减少皱纹的产生，消除皮肤的色素斑点。如果你常常困扰于痘痘或者皮肤粗糙的问题，多吃薏米就能得到显著改善。若坚持饮用薏米水，更可以美白肌肤，淡化脸部的雀斑和黄褐斑，让脸部肌肤恢复原有的滋润与光彩。

薏米还有助于促进体内血液和水分的新陈代谢，具备利尿、消水肿的功效，并可以帮助顺畅排便。它还能降低血液中的胆固醇以及三酸甘油脂，进而预防高血脂症、高血压、中风、心血管疾病以及心脏病等。

不仅如此，薏米还有防止脱发的功效，能够让头发变得光滑柔软。这主要得益于薏仁含有的水溶性纤维，它能够吸附胆盐，使肠道对脂肪的吸收率降低，从而达到降血脂和降血糖的效果。

对于脾胃虚弱的人来说，薏米更是上佳的食疗食材。其健脾、补肺、清热、利湿的功效，让它在夏天能够很好地解决人们食欲不振、消化能力减退的问题。而且，薏米的营养成分特别容易消化吸收。

到了春季，用薏米熬粥是一个非常好的选择。这能够帮助人体有效排出春季潮湿气候中积聚的湿气。每一把薏米，都蕴含着丰富的营养和独特的健康功效，不妨在餐桌上多给它一些位置吧。

薏米是一种营养丰富、功能多样的食材。无论是为了美容养颜，还是为了身体健康，都不妨在日常饮食中增加薏米的摄入。它一定能给你带来意想不到的惊喜。