夏季中暑急救步骤

炎炎夏日，高温来袭，湿度满满，烈日无情暴晒之下，人们极易陷入中暑的困扰。此时此刻，掌握中暑急救的正确步骤显得尤为关键。今天，我们就一同来了解如何在中暑时进行科学有效的急救。

一旦有人出现中暑迹象，首先要迅速将其移至阴凉、通风的地方，垫高头部，解开衣扣裤带，以利于呼吸和散热。接下来的急救措施，就像是一场与酷暑的较量。

一、敷。用冷水毛巾轻轻敷于患者头部，或放置冰袋、冰块于头部、腋窝、大腿根部等血流丰富的部位，以迅速降低体温。

二、促。将患者置于4℃至18℃的凉水中，并轻轻按摩四肢皮肤，使血管扩张，加速血液循环，促进热量散发。当肛门温度降至38℃时，可暂停降温。

三、浸。将患者的身体以45度的角度浸在18℃左右的井水中，乳头部位刚好浸没。但请注意，对于老年人、体弱者和心血管病患者，水温不宜过低，以免无法耐受。

四、擦。用毛巾擦拭浸在水中的患者身体四周，将皮肤擦至微红。一般擦拭15分钟至30分钟，可使体温降至37℃至38℃。如大脑未受严重损害，患者多能快速恢复意识。

还可以服用十滴水2～3滴，加适量温水灌服，或内服仁丹两三粒，也有助于缓解中暑症状。

在夏季，预防中暑同样重要。除了尽量避免在日照最强烈的时段外出，还应该做好室内通风，降低室温。高温下工作的时间不宜过长，每天最好不要超过8小时。降低劳动强度，多补充淡盐开水或含盐饮料，保证充足睡眠，多吃营养丰富的水果和蔬菜，穿着透气、散热的棉质衣物，都是有效的预防措施。

本文详细介绍了中暑急救的步骤，希望能够帮助您和身边的人在关键时刻进行正确的自救和互救。让我们携手应对高温挑战，共同守护健康！