九招缓解眼睛干涩疲劳 呵护眼睛健康

眼睛干涩，是不是常常困扰着你？试试这些实用小妙招，让你的双眼重现水润光彩。

1. 打哈欠含酸梅法。虽然打哈欠流泪能润眼，但并不是每次都能如愿。口含酸梅却是一个刺激眼泪分泌的好方法，让眼睛告别干涩。

2. 热敷法。用热毛巾敷眼十分钟，或者用温水轻轻冲洗眼睛，都能促进眼部血液循环。热敷对恢复睑板腺功能十分有益。

3. 熨目法。每天晨起或睡前，不妨试试用双手掌相互快速摩擦揉搓。当双手掌发热发烫时，便按抚于双眼之上。如此循环数次，既能通经活络，又能改善血液循环。

4. 眼呼吸凝神法。在空气清新的地方，或坐或立，放松全身，让眼睛随着呼吸睁大与微闭。连续做九次，让眼睛得到放松。

5. 滴眼药水。眼药水的润眼效果，既要看药水成分，也要注意滴药的频率。选择适合眼睛的眼药水，对症治疗眼病。

6. 眨眼法。眨眼是让眼睛分泌泪水、保持湿润的小动作。特别是长时间盯着电脑屏幕的女性朋友们，别忘了时常眨眼，以免眼睛干涩不适。

7. 茶饮法。常喝绿茶、乌龙茶或铁观音，这些茶叶富含胡萝卜素，能在体内转化为维生素A。维生素A不仅能减少电脑辐射的伤害，还能预防干眼症。

8. 眼保健操。通过眼保健操促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳，让眼睛更有活力。

9. 梳头按摩法。用手指从前往后缕头发，再从左到右轻轻梳理。这个简单的动作能刺激头部血液循环、疏通经络，对眼部保健也有很好的效果。因为眼睛和头部的经络是相连的。

眼睛是心灵的窗户，保护眼睛就是保护我们的心灵。不要让眼睛的清澈变得浑浊不清。这些防治眼睛不适的小妙招，简单实用，值得大家好好利用和珍惜。让它们守护你的双眼，享受清晰明亮的世界！