遵守13个“不宜”让月经健康来

女性养生之经期健康篇：细节决定健康

第一篇章：捶打腰背的误区

很多女性在经期前后会出现腰酸背痛的现象，而一些女性常常会本能地用手去捶打腰背以缓解酸痛。然而这种做法背后，可能隐藏着不小的风险。在经期，盆腔充血是正常现象，随着经期结束便会自然消失，无需过度治疗。此时如果用力捶打腰背，可能会加剧盆腔充血，导致血流加速，从而引发月经过多或经期延长。而且，由于子宫内膜剥脱形成的创面和宫颈口的松弛，外界的捶打刺激不仅不利于创面的修复，还可能使女性容易受到感染，引发急性或慢性妇科疾病。女性在例假期腰酸背痛时，应注意休息，避免随意捶打腰背。

第二篇章：高歌带来的声带危机

你有没有发现，在月经期间，你的嗓音似乎不如平时圆润动听，更容易疲劳？这其实是体内内分泌系统变化的结果。女性的声带是受体内性激素影响的。在月经期间，声带中的毛细血管会充血水肿，使声带变得脆弱。如果不加控制地高声大叫或用声过度，可能会导致声带毛细血管破裂出血，从而导致声音嘶哑甚至失音。长期如此，声带会劳损受伤变厚，原本甜美悦耳的声音也可能变得沙哑、低沉。据统计，女性声带出血的情况明显多于男性，其原因也在于此。为了保护你的嗓音，从月经来潮前两天开始到经期结束，请避免高歌或过度用嗓，让声带得到充分的休息。

第三篇章：月经期间拔牙需谨慎

一些女性常常选择在月经期间拔牙，但这样做可能会给自己带来不必要的麻烦和痛苦。在月经期间，女性的血小板会有较大变化，同时子宫内膜释放出较多的组织激活物质，这些物质会激活具有抗凝血作用的纤维蛋白溶酶，使人的出血倾向加大。在月经期间拔牙可能导致出血量较多，容易引发伤口感染，不利于伤口愈合。如无特殊情况，女性拔牙的最佳时间应避开月经期。最佳的时间是在月经过后5~10天左右，此时不仅安全、出血少，而且不易感染，有利于伤口早日愈合。

女性在月经期间需要注意细节，遵循养生之道，让月经健康来临。在享受美妙歌声的也要保护好自己的嗓子；在面临身体不适时，更要谨慎处理，遵循自然的生理规律。这样，我们才能真正享受到健康带来的快乐与幸福。由女性养生之遵守13个“不宜”让月经健康来收集整理而成。