长寿六大法：中医穴位按摩

长寿秘诀，从按摩六大穴位开始

如今，随着人们对健康长寿的追求日益强烈，各种长寿之法层出不穷。但哪一种才是最适合自己的呢？今天，微微健康网失眠网为大家分享六个具有科学依据和保健作用的按摩穴位方法。这些手法既能放松全身，又能助您长寿，一举两得。

一、太溪穴慢性肾病的守护者

太溪穴是足少阴肾经的“输”穴，被誉为“回阳九穴之一”，具有补肾之功效。对于肾脏疾病，如慢性肾炎、糖尿病肾病等，按摩太溪穴是良方。此穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。常按此穴，可使高血压有所降低，尿蛋白明显减少。

二、足三里穴如参茸般的滋补品

足三里穴是足阳明胃经的“合”穴，具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络的功效。适用于一切虚损性疾病，如贫血、产后术后、大病初愈等。足三里穴位于小腿外侧，外膝眼下3寸处。用同侧拇指按揉或艾条灸，均可达到长寿目的。

三、关元穴恢复活力的源泉

关元穴具有培元固本、补益下焦之功，适用于各种生殖系统疾病。尤其是针对不孕不育、阳痿、遗精早泄、痛经、月经不调等症效果显著。此穴位于腹下部，前正中线上，脐中下3寸处。常用按揉法或震颤法。补益气血有助于长寿。

四、中脘穴胃病的良药

中脘穴是胃的“灵魂腧穴”，具有健脾和胃、补中益气之功。对于绝大多数的胃及十二指肠疾病，如胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎等十分有效。此穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。常用按揉法或摩揉法。

五、内关穴心脏的保护伞

内关穴是心包经的“络”穴，对于心脏疾患，如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病等具有显著效果。尤其对于预防心梗发作具有突出作用。此穴位于腕横纹上2寸处。坚持按摩此穴位，患者呼吸憋闷、心烦心悸等症状会明显减轻或消失，以助长寿。

六、合谷穴抗击疼痛的自然疗法

合谷穴具有疏风止痛，通络开窍之功。对于各种疼痛，尤其是晚期癌症病人疼痛有独特效果。合谷穴位于手背，第1掌骨间隙之中点处。常按摩此穴位可缓解疼痛，延长生命，达到长寿之目的。

长寿是人们向往的生活状态，而保持晴朗的心情更是长寿的关键。不要被现在的困扰所影响，让我们一起通过按摩这些穴位，追寻长寿的秘诀吧！