预防前列腺炎先从饮食入手

前列腺炎：男性健康的警钟长鸣

对于男性而言，前列腺炎这一疾病可谓耳熟能详。与慢性咽炎、扁桃体炎等一同被列为困扰众多男性的常见病。据可靠统计，超过半数的男性在其一生中，都有可能遭遇前列腺炎的困扰。许多男士在寻找药物治疗的却往往忽视了日常饮食习惯对其痊愈的影响。

调查数据显示，欧美男性的前列腺癌发病率远高于中国和日本，这其中人种差异固然存在，但越来越多的证据表明，饮食习惯，尤其是东西方饮食结构的差异，是其中的关键所在。少吃红肉、多吃豆类和蔬菜，成为远离前列腺癌的秘诀。这对逐渐偏爱大鱼大肉的中国男性来说，无疑是一种警示。

专家指出，亚洲人钟爱的豆制品中藏有前列腺癌的克星。大豆中的异黄酮能够降低雄性激素的破坏作用，并具备抑制和杀死癌细胞的功效。德国的医学研究也证实，多吃蔬菜，尤其是亚洲人常吃的白菜、菜花、西蓝花等，对防治前列腺炎具有显著效果。西红柿和亚麻籽也是日常防治前列腺炎的好帮手。西红柿中的番茄红素对前列腺癌具有防治作用。

与此饮食习惯中的某些因素也可能增加前列腺炎的发病风险。有关专家指出，前列腺疾病的发病与脂肪和胆固醇的摄入量、男性雄性激素以及生活方式密切相关。美国的一项调查也显示，饮食习惯中油脂类摄取量较低的种族前列腺癌的发病率也相对较低，差距甚至高达20倍。红色带有血腥味的肉类在摄入时尤其需要谨慎，而亚洲人常吃的白色肉类的脂肪则较低，如鱼肉、鸡肉、兔肉等。这些肉类中所含的维生素E也有助于降低前列腺癌的发病率。西方人经常食用的辛辣调味料胡椒可能“助火生热”，引发盆腔充血，给前列腺增压。

亚洲人喝绿茶的习惯也有助于预防前列腺炎。相关研究指出，喝绿茶对防止前列腺相关疾病有一定的作用。与西方男性吃饭前后一般喝酒的习惯不同，亚洲人在吃饭时喝茶已经成为一种传统。德国专家建议，可以像亚洲人一样吃饭时喝点茶，即使饮酒也应选择酒精含量较低的红酒。

前列腺炎的预防至关重要。保持良好的饮食习惯，从生活的各个细节做起，不仅有助于预防前列腺疾病，对于男性整体健康也有着不可忽视的好处。让我们共同关注前列腺健康，守护男性朋友的幸福生活。