预防前列腺增生 男人选择坐什么凳子

我们深知久坐的生活方式与前列腺增生的发生息息相关。对于那些长时间坐在办公室的工作人员，以及患有前列腺增生的患者们，我们都有一个重要的建议：要时刻提醒自己保持活跃，适当起身走动。因为久坐的生活方式可能会给前列腺带来不必要的压力。那么，改变坐姿能否为前列腺带来更好的保护呢？

前列腺增生的问题不仅仅是小事一桩。当增生的前列腺压迫膀胱颈部和后尿道时，就会引起尿路梗阻，从而引发一系列症状，如尿急、尿频和排尿困难等。更为严重的是，有时前列腺增生会导致急性尿潴留、尿失禁和血尿等。而且，长期的尿路梗阻还可能引发肾积水、肾功能衰竭和酸中毒，进一步引发胃肠道、心血管和精神性症状。对于前列腺增生的预防和治疗，我们不能掉以轻心。

预防和治疗前列腺增生的关键在于养成良好的生活习惯。其中，避免久坐是重中之重。而关于坐姿的选择也同样重要。当我们正常端坐时，重心会落在会阴部，坐得久了，可能会导致骨盆内器官如前列腺和阴茎内的血液淤积，引发盆底肌肉紧张、阴茎和前列腺充血肿胀，从而加重前列腺增生的症状。

为此，我们推荐那些久坐的人群，尤其是老年人，选择坐空心的沙发或椅子。这样的坐姿可以将身体的重量落在大腿和髂骨的坐骨支上，促进血液的循环，缓解盆底肌肉的紧张。如果没有空心的座椅，也应选择有一定硬度的椅子，并在平时尽量有意识地移动重心，避免长时间压迫前列腺。

前列腺增生患者还需注意以下几点：

一、切勿憋尿。憋尿会导致膀胱过度充盈，使排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留。一定要做到有尿就排。

二、避免过度劳累。过度劳累会耗伤中气，造成排尿无力，从而引发尿潴留。

三、多喝水。饮水过少不仅会引起脱水，还会影响排尿对尿路的冲洗作用，容易导致尿液浓缩形成不溶石。除夜间适当减少饮水外，白天应多饮水。

四、及时治疗。对于前列腺增生肥大问题，应及时寻求中医治疗，并遵循医生的建议进行治疗。也要注意日常生活的护理，保持良好的生活习惯，以促进康复。保护前列腺健康需要我们采取积极的生活方式，从日常细节做起。