刚上高一，晚上睡的时间只有5个小

刚步入高中，夜晚的睡眠时间仅有五小时，白天总是感到困倦无神，这样的状态如何调整？在此，众多网友给出了宝贵的建议。

马善人指出，中午适当的休息是非常重要的。也需要合理安排时间，并注重营养补充，为身体提供足够的能量。

棘鸟强调了健康的重要性。学习是为了夯实基础、扩大知识面，但自身的健康才是这一切的保证。建议合理规划作息时间，保证充沛的精力应对课堂和自习。每个人的体质和睡眠时间都有差异，不能一概而论。

过路人强调了午休的重要性，并建议晚上不要熬夜太久。调整好心态，逐渐适应新的环境。

邂逅黄昏则建议放松心态，逐渐适应新的生活节奏。保持充足的睡眠也是必不可少的。

沁水百合建议中午可以补觉，为身体提供短暂的休息和恢复时间。

黄河之雁则建议晚上喝牛奶并补充钙镁片，有助于放松身心、改善睡眠质量。安利中的纽崔莱钙镁片是一个不错的选择。

僧gg表示刚刚入学可能还未适应，建议早点休息并保持良好的心态。

橡皮模拟人给出了两个建议，一是调整作息时间，二是补充一些补品如蛋白粉等。

芦苇认为身体刚开始不适应是正常的，建议保持乐观的心态，逐渐适应新的环境。同时强调，知识的积累是日复一日的过程，不必过于焦虑，必须保证睡眠质量。

面对新环境和新挑战，保证充足的休息和营养是至关重要的。调整心态、合理规划时间也是必不可少的。希望这些建议能帮助你度过这段适应期，以最佳状态迎接未来的学习挑战。