工作劳累该怎么缓解

现代社会的快节奏让上班族常常因工作的压力而倍感疲惫，然而简单的趴桌子休息只会适得其反。在这里，我要给大家推荐几种放松身心，迅速恢复活力的方式。

面对长时间的工作，眼睛往往会感到酸痛不适。这时候，一个深深的哈欠就如同给眼睛的一场“及时雨”。打哈欠能够刺激泪腺，让泪液滋润双眼，缓解眼睛的干涩和疼痛。当你打完哈欠后，不妨闭上双眼，轻轻用食指、中指和无名指按压眼球。这个简单的动作不仅能促进眼周的血液循环，还能刺激眼部自然分泌物质，帮助排出眼部疲劳的杂质，让你的视线立刻变得清晰起来。

除了眼睛的疲劳，身体的疲惫也是不容忽视的。你可以尝试进行一些简单的伸展运动，放松紧绷的肌肉。比如站起来，双手举过头顶，用力向上延伸，感受身体被拉伸的舒畅感。这样的运动不仅能舒缓压力，还能提高身体的血液循环，让你迅速恢复活力。

你还可以选择利用工作间隙去走一走，活动一下筋骨。短暂的散步可以打破长时间坐姿的束缚，让你的身体得到放松。你可以选择在周围的走廊里走动，或者利用午休时间去公园散步。新鲜的空气和适度的运动能让你的大脑更加清醒，心情也变得愉悦起来。

别忘了给自己补充一杯清新的茶水。茶中的茶多酚和咖啡因能够提神醒脑，帮助你恢复精力。茶水还能提供身体所需的水分，让你保持水分平衡。

当你感到疲惫时，不妨尝试一下这些简单而有效的方法。相信它们一定能帮你迅速恢复活力，迎接接下来的挑战！