蹲厕玩手机易患痔疮 如何预防痔疮？

手机，这个我们几乎无法割舍的小伙伴，有时甚至比情人还要亲近。仿佛我们时刻都离不开它，有人甚至每隔五分钟就要查看一次手机，一旦离开手机，就如同失去了魂魄。不论是在公交车上、地铁里，还是步行街头，都可以看到那一道独特的风景人们低头玩手机，仿佛整个世界都与他们无关。甚至因为过于沉迷手机，时常出现坐过站的尴尬情形。

去年春节回家大潮中，虽然一票难求，但有一位女大学生却因专注于玩手机而忘记了时间，最终误了航班，没能按时回家与亲人团聚。想必她事后一定后悔莫及。

手机不仅给我们带来了便利，同时也带来了不少麻烦，甚至对我们的健康构成威胁。我们可能会因为玩手机而患上各种疾病，而手机的辐射也是不可忽视的问题。我们应该注意不要把手机放在裤兜里，这也是对健康的基本尊重。

令人难以置信的是，手机竟然与痔疮有着千丝万缕的联系。你可能会觉得这两者之间毫无关联，但事实上，蹲厕玩手机很容易引发痔疮。

肛肠科医生们多次警告我们，排便时玩手机是引发痔疮的一个重要原因。为什么排便时玩手机容易得痔疮呢？让我们深入一下。

蹲厕所时玩手机其实是一种不良的排便习惯。很多市民觉得排便时是一段无聊且臭哄哄的时间，于是利用这段时间看书或玩手机来打发时间。这种做法无形中分散了排便时的注意力，导致便意迟缓或消失。本来可以轻松排出的大便需要更长时间来排出，甚至长时间久蹲也排不出来。这导致肛周血管和肛垫组织长时间受到挤压，血液淤积、血管曲张，从而诱发痔疮疾病。

不良排便习惯如排便时看书或玩手机等，为痔疮的发生提供了温床。相较以往人们排便时看小说或报纸的习惯，现在演变成看手机更容易让人兴奋、更容易分散注意力，因此现代人更容易患上痔疮。

那么，该如何预防痔疮呢？首先要注意体育锻炼，避免久坐久立，及时变换体位以促进血液循环。其次要保持良好的排便习惯，避免便秘，定时排便，并注意在排便时不要长时间看书或玩手机。注意肛门卫生也是预防痔疮的重要措施之一。在排便后要用温水清洗肛门以避免细菌滋生。饮食要清淡、粗纤维，避免油炸和辛辣刺激性的食物，多喝水以促进排便。

手机是我们的好朋友，但我们不能让它成为健康的敌人。注意健康使用手机，让我们的生活更加美好。