1岁以下儿童不喝果汁 应该鼓励孩子吃新鲜水果

美国儿科学会发布的儿童果汁饮用指南，对家长们的选择提出了明确建议。曾经，果汁被视作婴儿健康的饮品，但现在，该学会指出对于1岁以下的婴幼儿，果汁的弊端远大于其带来的益处，因此不建议家长给这个年龄段的儿童饮用果汁。

此前，美国儿科学会已建议6个月以下的婴儿避免饮用果汁。鉴于果汁可能引发儿童肥胖和龋齿的证据日益增多，该组织决定更加严格地规定儿童饮用果汁的年龄。这次指南的发布，实际上是将不宜饮用果汁的年龄从6个月提升至1岁。

加利福尼亚大学旧金山分校的儿科学教授梅尔文海曼在指南声明中强调：“尽管家长们可能认为果汁是健康的饮品，但实际上，果汁往往含有更多的糖分和热量，并不能替代新鲜水果。”他还指出，对于年龄稍大的孩子，适量饮用果汁是可以的，但对于1岁以下的儿童，完全没有必要给他们喝果汁。

这份指南不仅规定了不同年龄段儿童饮用果汁的限量，还提出了一些具体的建议。例如，1岁至3岁的幼儿每天饮用的果汁量不应超过118毫升。家长应避免使用瓶子和吸管杯给幼儿喝果汁，以及在幼儿临睡前给他们喝果汁。

指南强烈反对给儿童饮用未经高温杀菌的果汁产品。对于那些正在服用特定药物的儿童，应避免饮用葡萄柚汁，因为葡萄柚汁可能会影响药效。在孩子出现脱水和腹泻的情况下，也不宜饮用果汁。

美国儿科学会最后指出，果汁无法提供膳食纤维，因此家长应该更多地鼓励孩子们食用新鲜水果，而不是过分依赖果汁。在关心孩子健康的道路上，每一个细节都值得我们关注，从饮食到生活方式，我们都需要与孩子一同做出更健康的选择。