单靠按摩防癌不靠谱 预防乳腺癌的10方法

按摩并不能单靠预防乳腺癌，全面保养胸部需综合措施

随着现代美容美体观念的普及，胸部保养被越来越多的女性所重视。很多人深信，通过正确的按摩和使用美胸产品，不仅能让胸部保持挺拔，还能有效预防乳腺疾病。专家指出，单靠按摩并不能预防乳腺癌。

广东省中医院乳腺科的刘鹏熙主任表示，市面上的一些丰胸产品和按摩油膏含有雌孕激素，长时间使用可能会产生或加重乳房疾病。虽然按摩可以促进血液循环和胸部的健康，但并不能单靠按摩来预防乳腺癌。

那么，如何有效预防乳腺癌呢？专家给出了以下建议：

一、饮食调节：减少肉类、煎蛋、黄油、奶酪等食物的摄入，增加绿色蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品的摄入，有助于降低乳腺癌的危险性。

二、坚持锻炼：如快走、骑自行车、游泳和跳健身操等，都能有效降低患乳腺癌的风险。

三、保持愉悦心情：避免情绪波动，有助于维护乳腺健康。

四、禁烟限酒：女性吸烟和过量饮酒都会增加患乳腺疾病的风险。

五、合适的生育年龄和哺乳：独身、晚婚和短暂婚姻的女性乳腺癌发病率较高。而适当的哺乳对乳腺癌的发生有保护作用。

六、定期体检和自检：90%的乳腺疾病是通过自我检查发现的，有乳腺癌家族史的女性更要重视。

七、和谐有规律的性生活：有助于保持乳腺组织的生理调节和体内的激素水平。

八、积极治疗乳腺良性疾病：增生性病变发生乳腺癌的相对危险性升高，需要积极治疗。

九、慎用激素：不长期使用含有激素的化妆美容品和滋补品，避免过量摄入激素类药物。

十、避免不必要的放射线照射：胸部接受过多放射线照射的女性，发生乳腺癌的危险性会增加。

专家还推荐了一些与乳腺癌相关的热文，如“总掏耳朵易得癌？”、“14条饮食法则让癌症不再是你的粉丝”等，供读者深入了解和学习。预防乳腺癌需要综合多种措施，不仅仅是按摩那么简单。让我们从生活的点滴做起，关爱自己的健康。