运动的人容易得癌症吗

癌症晚期 2025-07-18 20:26癌症晚期www.aizhengw.cn

1. 运动不能完全避免癌症，但能显著降低风险

运动虽不能保证绝对不得癌症（运动员也可能患癌），但大量研究表明，规律运动可通过增强免疫力、改善代谢、减少炎症等方式降低多种癌症的发病风险，如结直肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌等。例如，每周快走4次可使结肠癌患者死亡率降低37%。

2. 运动防癌的机制

增强免疫功能：运动促进免疫细胞输送，抑制癌细胞聚集；

减少致癌因素：如降低肥胖相关激素、缩短肠道致癌物接触时间；

改善身体环境：加速致癌物排出，提高抗氧化水平。

3. 运动建议

健康人群：每周150-300分钟中等强度运动（如快走）或75-150分钟高强度运动；

癌症患者：需个体化运动方案，循序渐进（如术后从步行开始）。

4. 注意事项

运动效果因人而异，心态和整体生活习惯同样重要；

过度运动可能适得其反，需结合自身条件调整。

运动是科学防癌的重要手段，但需配合定期体检和健康生活方式。