常言道：民以食为天。然而，食也为病之端，饮食不当会导致疾...

番茄牛肉汤 鲜番茄250克，洗净切块。牛肉100克，切成薄片。用少许油、盐、糖调味同煮，佐膳。每日1次。适用于高血压、高胆固醇血症、慢性肝炎等患者。 常言道：民以食为天。然而，食也为病之端，饮食不当会导致疾...

1、柠檬水减肥法 减肥原理：柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。柠檬食谱的主要目的是启动身体的自净化过程，溶解多余的脂肪，中医美容清除身体各种器官（肝、肾、肺、淋巴系统...

醋泡黄豆减肥法降脂效果好吗 黄豆洗干净沥干水分，放入锅里用中火炒20分钟，黄豆变成金黄后放凉，翻入一个密封的瓶子里，放半瓶左右，然后加入醋，放5-6天后即可食用。 食用方法：每天早晚吃5-6粒，坚持吃一段时间。 其实醋豆在民间流传已久。根据古籍的记载...

吃早饭有利于持续降脂减肥 吃早饭可以长期持续减肥。从国家体重控制中心登记处获知，那些成功减肥14公斤以上、且保持一年或者更长时间的人，往往把早饭作为他们减肥并保持的重要手段之一。国家体重控制中心的一项调查数据更具说服力，通过对2959名参与者的调...

1、勿存过多零食 环境也会影响饮食习惯，曾有正减肥的女士，因家中二老爱逛超市购物，经常购物让家里变成了超市，不同零食、食疗长期供应，让她一见到就忍不住，导致减肥计划一次又一次失败。要改变情况，先要将家中零食清除，家中及办公室不应存放过多零食...

1、冬瓜鲜汁 材料：冬瓜250g，食盐少许 做法：冬瓜洗净去皮籽，切成长条，用榨汁机榨汁，加少许食盐即可。 功效：每日一两次，当饮料饮用，能利水排毒、减肥瘦身。 2、黄瓜排毒鲜汁 材料：黄瓜350g，蜂蜜少许 做法，黄瓜洗净切条，榨汁，加入蜂蜜少许拌匀即...

1、 消脂冬瓜汤 材料： 冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐少许 做法： 1、将冬瓜去皮洗净，海带浸水切断备用。 2、连同陈皮和木瓜放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可食用。 功效：可解暑除热，消除体内脂肪及胆固醇，减肥效果明显。...

苹果降脂减肥的效果不反弹。 具体来说进行苹果牛奶减肥法计划的那两天可以分为“苹果日”和“牛奶日”。如果按照一周的时间来计的话，星期一开始实习计划，那么星期一就是“苹果日”，简单地说就是指全天的食物只有苹果，苹果还是苹果，绝不允许吃除了苹果以...

几款香蕉早餐食谱 1、香蕉早餐饼 材料：低筋粉150g、苏打粉1/4勺、白砂糖少量、盐少量、柠檬汁、牛奶80g、鸡蛋1个。 做法：香蕉用料理机打成果泥，蛋黄蛋白分离，蛋白打发至干性发泡。将低筋粉、苏打粉混合，加入蛋黄、香蕉泥、白砂糖、盐、牛奶、柠檬汁，搅...

香蕉减肥降脂原理 一根约100克的香蕉，热量大概是87卡，比吐司、萝卜糕等早点的热量更低，却包含了丰富的维生素B、C、钙、镁、醇类等人体所需的营养素，只吃香蕉并不会导致营养不良。另外，香蕉含有大量的醇素，可以帮助消化，其中的镁也能提高醇素的活性，...

减肥降脂汤的原料及制作方法 准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。 煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其...

什么是苹果降脂减肥法 苹果减肥法，又名“三日苹果减肥法”，其法是在3天内只吃苹果、吃饱为止，三日即可减轻3至5斤。但医学专家称，此法减掉的主要是水分，恢复正常饮食后易反弹，且对于本身有胃部不适的人，空腹吃水果可能引起胃胀、胃痛、烧心等症状，所...

1、山楂荷叶茶 山楂能活血化瘀，荷叶能扩张血管。此茶对高血脂症、动脉硬化和冠心病患者非常有益。每日取山楂30克、荷叶12克，加水500毫升，文火煎煮15~20分钟后，去渣取汁当茶饮。 2、橘皮茶 中医认为，橘皮味辛、苦，性温。具有理气调中、燥湿化痰的功效。...

1、降低胆固醇含量 吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。 2、增强记忆力 苹果富含锌元素。而锌是人体...

1、山楂消脂饮 鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。 2、油切茶 紫苏叶1.5钱、陈皮1.5钱、莱菔子1.5钱、山楂1.5钱。全部药材加入水中煮沸数分钟即可...