海带含有丰富的胶体纤维，能显着降低血中胆固醇。 红薯 红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。另外，红薯还有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。 玉米 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A...

血脂高意味着血黏度增高，成为心脑血管病的危险诱因，会导致动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗塞、脑血栓和脑动脉硬化等症。注意科学饮食，少食高脂肪和高糖食物，已被人们证实是降血脂的有效措施。 因此，对于血脂偏高但未出现并发症的患者，可以通过坚持食用以...

1、首乌 药用其干燥块根。味苦、甘、涩，性温，归肝、肾二经。首乌含丰富的卵磷脂、淀粉等，有助于脂肪运转。首乌含蒽酯衍生物，主要为大黄酚及大黄泻素，其次为大黄酸、大黄素甲醚等，能使肠蠕动增强和抑制胆固醇吸收。首乌还能阻止胆固醇在肝内沉积、在血...

甲鱼就是我们平时所说的王八或者鳖，我们都知道甲鱼有很丰富的营养价值和食疗价值，特别是对于那些身体比较虚弱的人来说甲鱼就是上好的补品了，但是我们知道甲鱼都有哪些功效吗，下面就给大家介绍甲鱼的功效和甲鱼的做法大全。 甲鱼的功效 1、提高免疫力 甲...

很多人吃柚子，总是将厚厚的柚子皮随手丢弃。这实在太可惜了，柚子皮其实是健康的全能助手。既可作为食疗佳品，又可加工成菜肴和蜜饯。 柚皮入药叫做化橘红，性温，味苦、辛。柚皮中含有挥发油，主要为柠檬酸和芳香醇，能散寒理气、燥湿化痰、消食宽中，适用...

花生木瓜排骨汤 花生称长生果，中医认为花生能调和脾胃，补血止血，降压降脂。木瓜果肉厚实细致、甜美可口、营养丰富，有百益水果、水果之皇之雅称。木瓜含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人对食物进行消化和吸收，有健脾消食之功，它含有丰富的胡萝卜素，...

玉米骨头汤的做法 主料：猪肋排200克，甜玉米2个。 辅料：胡萝卜1/2个。 做法： 1、把猪肋排斩成小段，用开水焯过，冲掉血沫。 2、胡萝卜切小块、玉米劈成小段，喜欢圆圈的可以横着切成小圆段。 3、砂锅内加水，放入焯好的猪肋排、生姜片，大火煮开后，改小...

现代女性以瘦为美，所以肉肉多的女性应该怎么办呢？中医指出，吃一些具有祛湿、利水、化痰、行气等作用的食物可消除多余脂肪。下面就介绍下在家也可以做的十种减肥药膳方。 1、竹笋银耳汤 原料：干银耳20克，竹笋300克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。 做法...

有关专家推荐三种具有良好降脂减脂效果的蔬菜。 茄子：现代研究证明，茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和P，是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素P，具有增加毛细血管的弹性，改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病者，均具有一定的预防作用。而茄子纤...

很多蔬菜都有自己的妙处以及医药效果，洋葱也不例外，它虽然是一种普通的蔬菜，但它含有丰富的营养成份，常吃能够预防多种疾病的发生，对于老年人来说，经常吃洋葱能够降压降血脂。 洋葱含丰富营养成份 每100克鲜洋葱头含水份88克左右，蛋白质1～1.8克，脂肪...

一、太子参鲫鱼汤 豆腐2块，紫菜15克，太子参12克，鲫鱼1条（约500克），生姜3片。紫菜、太子参洗净，稍用清水浸泡20分钟；鲫鱼洗净，宰开去内脏、去鱼鳞，用生油文火稍煎至微黄；先用太子参加入清水1000毫升（约4碗水量）煲至20分钟，然后加入豆腐、紫菜、...

男人有了烟酒，有了应酬，就有了亚健康。男人应酬多要常找降脂六君子，即山楂、香菇、木耳、大蒜、海带和绿茶，来帮忙调节血脂，远离心脑血管...

冬天是心脑血管病高发期，多吃香菇对保护老年人的心脑血管可以说是好处多多。 现代营养学研究发现，香菇中所含有的一种叫香菇太生的物质（香菇腺嘌呤和腺嘌呤的衍生物），可以预防血管硬化，还具有降血压、降低血脂的作用。另外，香菇中富含多种维生素、矿物...

苦瓜减肥法之第1天 早饭：20个炸饺子。中饭：一碗饭，一条鱼，若干其他炒菜。晚饭：一碗饭，玉米炒鸡丝一大碗，若干其他菜。夜宵：一杯酸奶，两瓶啤酒，两条辣鸭脖子，一条苦瓜。感受：小心翼翼地咬了第一小口，好苦，再吃下去，苦还好说，但那青涩的味道实...

不吃晚饭减肥的六大好处 1、简单：不吃晚饭减肥只是单纯地将晚餐省略了，你不用可以去吃哪些食物或者避开哪些食物，而且不用斤斤计较热量。 2、方便：有时候无法避免地要外食，但是外食的菜式少，而且所含的热量很高。面对外食，虽然不能过多挑剔，但是可以...

1、防治甲状腺肿。 海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用； 2、降压。 海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压； 3、降脂。 海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄...