花生百合炖汤 喝出嫩滑肌肤

材料：花生、百合、冰糖

做法：

先将花生米浸泡于热水中半小时，然后洗净，保留红衣。再将百合掰开，仔细挑拣并洗净。将洗净的花生和百合放入炖盅，加入适量的冰糖，然后加入开水至盅内三分之二处。

接下来，将其隔水炖煮三小时，直至花生和百合软烂，此时汤色清亮，口感清甜香口，令人回味无穷。

呈现的这道百合花生汤，是百合与花生的完美结合，两者互为补益，风味独特。此汤不仅补虚润肺，还具有生津止咳的功效。

花生，尤其是女性朋友们的抗衰老首选食品。其丰富的营养成分有助于防止褐素在皮肤中的沉着，从而避免色斑、蝴蝶斑的形成。而花生衣更是独特之宝，能对抗纤维蛋白的溶解，促进造血机能，增加血小板的含量，对出血及出血引起的症状有显著疗效。花生皮易于获取，方便取材，适宜长期服用。

百合中含有百合苷，具有镇静和催眠的作用。每晚睡前服用百合汤，能明显改善睡眠质量，让你拥有好肌肤。试验证明，百合汤的安眠效果令人信服，无论是为了滋补身体还是改善睡眠，这都是一款值得推荐的汤品。

在这款百合花生汤中，百合与花生相互搭配，既展现了它们的独特风味，又充分发挥了它们的营养价值。每一口都能感受到花生的醇厚和百合的清香，仿佛置身于花海之中，令人陶醉。这样的美味与营养的完美结合，实在是不可多得。

（实习编辑：邓泳琪） 这款百合花生汤将会是你厨房中的一道亮丽风景，不妨一试。