腹泻主因大多是细菌感染引起

千里之行始于脚下，但在旅途中最令人头疼的健康问题莫过于腹泻。尤其当我们踏入那些充满异域风情的未开发国家时，腹泻就像一个隐形的旅行者，悄悄伴随在我们身边。腹泻并非只是免疫较差人士或是糖尿病患者的专利，年轻的朋友们同样可能遭受此困扰。或许是因为年轻人对于未知环境的病原体更易感，或是与年轻人热衷、尝试新奇事物有关。

腹泻的源头大多隐藏在食物之中，通过食物传播。偶尔，不干净的水源也会成为其传染的途径。在热带国家，由于卫生条件不佳，如使用人类粪便施肥、食物清洗不当、食品保存不良等情况，都会让腹泻的风险大增。据数据，细菌感染是腹泻的主要元凶，占到了80%左右。有些患者症状可能持续一周，甚至更久。

临床表现上，腹泻的常见症状包括每日排3至10次不成形的粪便，持续2-5天，并伴有腹痛、发烧、呕吐、脱水等现象。严重的情况下，甚至可能出现血便或黏液便。

那么，如何预防腹泻呢？安全的食物是首选，熟食是最安全的选择，食物温度需超过摄氏65度来确保大部分细菌已被杀死。在卫生环境不确定的地区旅游时，饮用水安全至关重要。如果不能购买瓶装水，记得在旅馆自行烧开水饮用，避免饮用自来水。是否事先服用药物以防腹泻，需要与医生详细讨论。预防性药物主要是抗生素，但需注意药物可能带来的副作用。

一旦遭遇腹泻，最重要的是补充水分和电解质。口服电解水可在药局购买。优先补足水分和电解质，再逐渐恢复正常饮食。改变饮食习惯也很重要，避免摄入咖啡因、酒精或乳制品。当粪便成形后，可逐渐恢复正常饮食。对于症状治疗，常使用的药物有BSS和Loperamide等，但需注意在某些情况下需使用抗生素。孕妇和三岁以下儿童不适合使用抗生素，因此建议携带电解水备用。

必须就医的时机包括严重脱水、持续上吐下泻超过3天、血便、持续高烧（＞39℃）两天以及意识不清等。

本书《健康行李》作者邱泰源详细介绍了旅行中的健康问题，其中腹泻是重要的一部分。文章内容生动丰富，不仅深入了腹泻的原因和症状，还提供了实用的预防和治疗建议。对于那些热爱旅行的朋友们，这本书无疑是一本必备的旅行健康指南。

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