暴饮暴食后吃3种食物解毒

当我们摄入过多的食物时，不仅容易导致体重增加，还会对身体造成诸多潜在危害。据美国“美好饮食”网站指出，这种状况下，身体会积累毒素。幸运的是，有三种食物能够帮助我们缓解这种状况，减轻暴食带来的负担。

让我们来看看水果。在享受一顿丰盛的大餐后，水果是一个理想的甜品选择。水果中富含抗氧化物质，特别是浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃等，它们能够有效减少饱餐后的自由基损害。这些自然的抗氧化剂有助于中和体内的有害物质，保护我们的细胞免受损害。

红酒也是一种有效的解毒食物。摄入过多的高脂肪食物会加速身体的衰老过程，产生大量的自由基。红酒中的抗氧化多酚类物质能够减轻高脂肪食物对身体的这种损害。一项研究发现，在享用一顿火鸡肉之后适量饮用红酒，可以减少身体中过氧化物丙二醛的含量，这种物质是脂肪消化后的副产品，并且可能导致心脏病的发生。暴食后喝一杯红酒或者将红酒用于烹饪都是不错的选择，但切记不要过量。

醋也是一个重要的解毒食物。在暴食后，血糖往往会急剧上升，这对健康是不利的。研究表明，在吃百吉饼后喝一勺醋，血糖的上升会明显减缓，而且受试者会在一天中少吃更多的食物。无论是吃饭时喝一勺醋，还是在凉拌菜上浇点醋，都能有效缓解暴食后的血糖急剧增高。

“吃撑了”不仅会让你变胖，还可能对身体造成其他损害。幸运的是，我们可以依赖这三种食物水果、红酒和醋来帮助我们缓解这种状况。它们富含抗氧化物质和有益的成分，能够帮助我们的身体减轻负担，保持健康。在享受美食的不妨适当搭配这些食物，保护我们的身体免受损害。