春季养护好呼吸道 收好6个防病锦囊

随着春日的悄然到来，终于摆脱了寒冷的冬天，经历了一个冬天的沉寂和“蛰伏”，人们都迫不及待地想要走出家门，投身大自然的怀抱。春季气温的起伏变化也给我们的身体带来了不小的挑战。尤其是对于那些直接与外部环境相通的呼吸道来说，更是面临着各种病原微生物的侵袭风险。在这个季节里，空气中的粉尘浓度也相对较高，一旦吸入，便可能引起呼吸道不适，甚至引发一系列呼吸道疾病。

作为医院肺病科病区主任的中医师孙惠敏指出，春季是呼吸道疾病的高发期。其中，感冒和咳嗽是最为常见的病症，而哮喘的发作也屡见不鲜。更为严重的是，部分哮喘患者可能因某些致敏原如粉尘、鲜花和柳絮的触发，导致哮喘的突发甚至重度发作。对于这些潜在的健康威胁，我们必须引起足够的重视。

那么，我们该如何预防这些呼吸道疾病呢？

要注意防寒保暖。尽管已经步入春季，但天气仍然多变，早晚温差大。我们在增减衣物时要根据天气的变化来适时调整，切勿过于匆忙减少衣物，以免降低呼吸道的免疫力，让病原体有可乘之机。

保持良好的卫生习惯也是至关重要的。特别是儿童、老年人、体弱者和慢性病患者，建议减少前往人多的公共场所，并养成勤洗手的卫生习惯。注意开窗通风，让空气流通。最佳的通风时间是在上午9~11点和下午14~16点，因为这段时间大气底层的污染相对较少。

加强锻炼也是预防呼吸道疾病的重要措施。学校、商场、车站、机场、医院等人员密集的地方，往往是呼吸道疾病传播较快的地方。我们需要加强室内外环境的消毒，增强卫生意识。多进行有氧运动，根据自己的身体状况选择适合的时间段到户外去，做一些适合自己的运动，提高身体素质及防病抗病的能力。

在这个春意盎然的季节里，让我们积极行动起来，做好预防措施，保护好自己的呼吸道健康。只有身体强健，我们才能更好地享受这美好的春光。