手脚冰凉是不是易得癌 日常5招来调理

冬日手脚冰凉，莫慌，听听专家怎么说！

每到冬季，许多女性常常感到手脚冰冷，这其实是身体对寒冷天气的一种自然反应，与人体阳气不足、季节转凉有关。这让许多女性和老年人感到担忧，手脚冰凉是否意味着容易得癌症？不必过于紧张，中国中医科学院西苑医院肿瘤科主任杨宇飞教授表示，手脚冰凉与癌症并没有直接关系。

手脚冰凉的原因多种多样，可能是由于人体的基础代谢率较低、血液储备能力降低、末梢循环不好、体温调节不佳等。在老年人和女性中更为常见。女性对温度的变化更为敏感，当环境温度下降时，手脚血管会迅速收缩，导致局部温度下降，感觉手脚冰冷。

如果常年手脚冰凉，并伴有疲劳、怕冷、精神不振、唇色淡、性欲减退等症状，就需要提高警惕。

那么，女性朋友该如何缓解冬季手脚冰凉呢？以下是一些建议：

一、保暖为先。在寒冷的冬季，一定要注意脚部保暖。多准备一件薄外套，睡觉时穿温暖的棉袜。羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒。

二、食疗调养。吃点姜糖，尽量少食用寒凉的水果，如西瓜、生菜、木耳等。多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，以扩张末梢血管。适当食用坚果、胡萝卜等温热性食物以及辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。对于气滞血淤的女性，服用姜糖有助于养血散寒。

三、运动助阳。中医讲动则生阳，尤其是久坐办公的上班族，平时运动太少。可以选择一些轻松平缓、活动量不大的运动，如做操、登山、打太极拳等。上下班时也可以选择快步走，简单爬楼梯、原地跳跃等，都有助于强化体温调节能力。

四、穴位按摩。阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位。位于手腕部位，按压这个穴位以及其他如涌泉穴、劳宫穴、肾俞穴等，都有助于改善手脚冰凉的情况。

五、坚持泡澡泡脚。每晚睡觉前坚持热水泡脚，加入生姜或精油如甘菊、肉桂、迷迭香等，可促进血液循环。

冬季手脚冰凉不必过于惊慌，通过适当的保暖、食疗调养、运动助阳、穴位按摩以及坚持泡澡泡脚等方法，可以有效缓解手脚冰凉的情况。保持健康的生活方式，让身体温暖起来！