别担心掉发！头发密度其实更重要

面对每日掉发的疑虑，许多人会在洗头、睡醒或梳头时感到不安，怀疑自己的头发是否正在变得稀疏。其实，在日常生活中，我们都可以简单评估自己的头发状况，无需过度惊慌。台北长庚植发中心的陈建勋医师在其著作《绝对有方发》中，为我们提供了判断掉发是否异常的公式以及观察头发密度的五种实用方法。

你是否好奇自己每天掉多少根头发？试试这个简单的一日掉发量公式吧：在枕头上铺一条浅色大毛巾，睡个好觉后，数一数毛巾上的头发数量。假设你睡了7小时，掉了28根头发，那么你的每日掉发量就是 96 根（算式：24小时×毛巾上的头发数量÷睡眠时间）。一般人每日掉发少于100根，都在合理范围内。

要知道，每个人的头皮上都有大约10万到15万个毛囊。其中，每个毛囊在一段时间里只会长出一根头发。有些毛囊处于生长期，生长出大约9万根头发，而其余1万根头发则处于退化期或休止期。每天脱落的头发主要是处于休止期的头发。如果我们每天掉落的头发数量不超过一定数量（比如每天不超过100根），那么这其实是正常的生理过程，无需过于担忧。

比起掉发的数量，头发的密度更为重要。陈医师指出，观察掉发的真正目的是及早发现可能的秃头问题，因此我们需要关注当前的头发密度。有几种简单的方法可以帮助我们观察头发的密度变化：通过有经验的发型师的建议、利用商场里的镜子和强光观察发线、对比湿发或强光下的头发间距、留意自己的额头高度或前额秃的状况、以及留意马尾辫的手感变化等。这些都能为我们提供关于头发状况的重要线索。

《别担心掉发！头发密度其实更重要》这篇文章为我们提供了关于头发健康的重要知识和观察方法。在日常生活中，我们可以通过这些简单的方法来评估自己的头发状况，无需因为掉发而过度惊慌。如果你有任何疑虑或担忧，建议向专业的医师咨询，他们可以为你提供更详细和专业的建议。