十类人易患乳腺癌 专家支招如何自我检查乳腺癌

十类女性需注意乳腺癌风险

随着现代女性生活方式的变革，一些新的生理特点为乳腺癌的发病提供了温床。欧美科学家和医学家的研究证实，有十类女性更容易受到乳腺癌的威胁。这些变化不仅仅关乎身体健康，更是关乎女性的心灵和情感。让我们一起深入了解这十类人群的特点，提醒自己与身边的女性朋友注意防范。

第一类：乳腺增生多年不愈。乳腺增生是一种需要长期关注的慢病。尽管不是所有乳腺增生都会恶变，但其中年龄较大、病史较长、肿块较大且与月经关系不明显的人群更易发生恶变。对于这部分女性，及早调理、积极治疗显得尤为重要。

第二类：反复进行人工流产手术。很多女性对人流的误解在于只关注肉体的损伤和疼痛，却忽视了激素变化对身体的影响。每一次人流都可能对体内激素平衡造成冲击，增加乳腺癌风险。

第三类：滥用激素类药品或化妆品。研究显示，长期使用含雌激素的保健品可能导致乳腺癌。女性在选择药品和化妆品时，应慎重选择，避免长期使用。

第四类：有乳腺癌家族史。家族遗传因素在乳腺癌发病中扮演重要角色。如果你的家族中有乳腺癌病史，那么你更应该关注自己的乳房健康，定期进行自我检查。

第五类：未哺乳。哺乳可以降低女性患卵巢癌和乳腺癌等疾病的风险。鼓励女性尽可能母乳喂养，不仅对宝宝有益，也对妈妈自身的健康有益。

第六类：肥胖或摄入过多脂肪。肥胖和脂肪摄入与乳腺癌有一定关联。在成长过程中，我们应该注意营养均衡，控制脂肪和动物蛋白的摄入，保持健康的生活方式。

第七类：精神抑郁、经常生气、心情不好。癌症患者的抑郁发病率远高于普通人群，而乳腺癌患者的抑郁倾向尤为明显。保持心情愉悦，避免长时间压抑情绪，对预防乳腺癌非常重要。

第八类：长期接触各种放射线。电磁辐射可能诱发乳腺癌，我们应尽量减少长时间接触各种放射线，如电脑、手机等。

第九类：独身未育或婚后不育。研究表明，生育子女数对乳腺癌的发病率有一定影响。未生育和婚后不育的女性患乳腺癌的风险较高。

第十类：月经初潮过早或绝经晚。现代女性的生理现象变化，如月经初潮提前、绝经推迟等，增加了乳腺癌的发病率。专家建议，女性应关注自己的生理现象变化，定期进行乳房自我检查。

爱美是女性的天性，但健康才是最美的基石。自我检查乳房是保护乳房健康的一道重要防线。专家建议，30至64岁的女性应坚持每月进行一次乳房自我检查。做检查时，要根据自己的生理周期选择合适的时机，如未绝经者可在月经周期的第7至10天进行检查，此时乳房最松弛，最容易发现异常；已绝经者则可选择每月的固定时间进行检查。让我们共同守护女性的健康与美丽！每次月度健康检查时，我们不仅要关注本月乳房的健康状况，更要与上月进行比较，一旦察觉任何可疑变化，应立即预约乳腺科或综合医院普外科医生进行深入检查。

乳房自检是一项至关重要的健康措施。在检查时，我们需要运用特定的手法和技巧，确保检查的有效性和准确性。检查时，应用中间三个手指的指腹紧贴皮肤进行循环按摩。记住，切勿使用指尖进行按压，避免跳跃式检查，且不可隔着衣物进行检查。下面让我们更深入地了解乳房自我检查的三个关键步骤。

第一步：镜前自检

站在镜前，裸上身，观察乳房的整体形态。熟悉自己正常乳房的外观十分重要，这样一旦有异常变化，你就能迅速察觉。正常情况下，两侧乳房可能略有差异，并非异常现象。通过手臂上举、身体转动等动作，观察乳房是否有形态变化、凹陷、红肿或皮肤损伤。若有异常变化，需与另一侧进行对比，看是否存在不对称现象。一旦发现不对称或其他异常，应立即就医。

第二步：立位或坐位检查

举起左手置于头后，用右手进行左侧乳房的检查。检查过程中，三个手指并拢，从乳房上方开始，沿顺时针方向紧贴皮肤进行循环按摩检查。检查力度要均匀，以手指能触压肋骨为宜。完成左侧乳房检查后，换另一侧进行相同步骤的检查。轻轻提起乳头并稍微挤压，观察是否有分泌物。若有分泌物出现，建议尽快前往医院进行详细检查。

第三步：卧位检查

躺下并在肩下垫上小枕头。由于站立或坐着时乳房下垂，特别是体形较胖的女性，乳房下半部的肿块容易遗漏。卧位检查十分重要。检查手法与立位检查相同。

通过这三个步骤的仔细检查，我们能够更好地了解乳房的健康状况。记住，乳房自检不仅仅是一种预防手段，更是早期发现乳腺疾病的关键。保持对乳房的关注和爱护，是每位女性对自己最好的呵护。一旦发现异常，务必及时就医，确保自己的健康得到妥善保护。