办公室久坐的人更易患肠癌 大肠癌应该这样防

关于大肠癌，许多人有一种普遍的误解，即认为这是中老年人的问题，与青年人无关。真相并非如此。

大肠癌早期常常悄无声息，一旦表现出便血、腹痛、腹泻等非特异症状时，往往已经发展到了中晚期。最近的一项针对美国洛杉矾地区男性癌症患者的调查指出，体力活动与大肠癌的发生率息息相关。调查结果显示，从事体力活动越多的人，大肠癌的发生率越低。而那些久坐办公室、缺乏运动的人群，其大肠癌的发生率相对较高。提醒久坐族们，为了保持健康，适度的体力活动和运动是必不可少的。

那么，究竟什么是大肠癌呢？大肠癌包括结肠癌、盲肠癌、直肠癌等，是我国常见的癌症之一。随着生活水平的提高和饮食结构的改变，大肠癌的发病率逐年上升，已经成为不容忽视的健康问题。

在预防结肠癌方面，饮食干预尤为重要。研究发现，膳食纤维在预防结肠癌方面扮演着重要角色。高纤维饮食可以稀释或吸收粪便中的致癌物，加快食物残渣在肠道的通过时间，从而减少肠黏膜对致癌物的暴露。膳食纤维还可以改变胆酸的代谢，降低结肠的pH值，起到对结肠癌的保护作用。预防结肠癌应多吃富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜等绿叶蔬菜。

如果结肠癌发展到肠腔变窄的程度，就需要控制膳食纤维的摄入，以免引发肠梗阻。此时应选择易消化、细软的半流食品，如小米粥、浓藕粉汤等。这些食品能够减少对肠道的刺激，顺利通过肠腔，防止肠梗阻的发生。

除了饮食调理，大肠癌的调养护理还包括保持乐观情绪、解除为难情绪，以及注意锻炼膀胱功能等方面。大肠癌的形成与发展和饮食有着至关重要的关系，因此在大肠癌的预防和治疗中，合理的饮食是不可忽视的重要方面。生活调养也同样重要。只有全面调整生活方式和饮食习惯，才能更好地预防和治疗大肠癌。