癌症日常运动 癌症患者锻炼身体的度

癌症患者在运动时需要特别注意"度"的把握，既要避免过度静养导致机能退化，也要防止运动过量造成身体损伤。根据病情阶段和个体差异，运动方式和强度应科学调整，以下是具体建议：

一、不同治疗阶段的运动原则

1. 治疗期（手术/放化疗期间）

2. 恢复期（术后/治疗结束后）

3. 稳定期/带瘤生存期

二、运动强度的黄金标准

三、推荐运动类型及注意事项

| 运动类型 | 适用阶段 | 注意事项 |

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| 散步/快走 | 全阶段 | 骨转移者需平坦路面，放化疗期间避开正午高温 |

| 游泳 | 恢复期/稳定期 | 水温≥28℃，避开空腹或饱腹时段 |

| 太极/八段锦 | 全阶段 | 注重呼吸配合，动作幅度根据体力调整 |

| 瑜伽 | 治疗期后 | 避免倒立体式，使用辅助器械防跌倒 |

四、需严格避免的情况

1. 术后未拆线或存在开放性伤口时禁止水中运动

2. 白细胞＜3.5×10/L或血小板＜50×10/L时暂停团体运动

3. 骨转移患者禁忌羽毛球、篮球等对抗性运动

中医强调"生病起于过用"，建议肿瘤患者遵循"广步于庭"的温和原则，通过运动促进气血调和，而非追求竞技强度。运动前务必咨询主治医生，定期复查血常规和心肺功能。