肝火旺盛怎么调理-试试这五大办法

你是否经常感到眼睛干涩，嘴巴发苦，甚至遭遇便秘的困扰？在中医看来，这些症状都可能是肝火旺盛的表现。肝火旺盛，是何原因？我们又该如何调理呢？

要保持良好的心情。尽量减少愤怒，遇事冷静，稳定情绪。时常保持舒畅的心情，让愉悦充满生活。避免因为生活中的压力而发火生气，以免伤害肝脏，不给火气上升的机会。记住，心情的平和是保持身体健康的关键。

饮食也是调理肝火的重要一环。推荐食用苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜等新鲜蔬果。橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓等也是不错的选择。尤其是草莓绿豆粥，不仅美味可口，还有助于降低肝火。

养成良好的生活习惯也是必不可少的。保证充足的睡眠，适当运动，学会放松自己。避免熬夜，不吃过冷的食物，勤洗温水澡。放松心情，享受生活的美好。要尽量避免食用冰冷、辛辣、刺激食物，以免加重肝火。

还要提醒的是，要少吃甘热性食物。如辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物都要少吃。石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等甘热性食物在肝火旺盛期间也要少吃。

中药调理也是一种有效的预防肝火上升的方法。夏枯草、桑叶、菊花、金银花、绵茵陈等中草药都有调治肝火的功效。

调理肝火旺盛需要综合多方面的努力。保持良好的心情，合理的饮食，养成良好的生活习惯，少吃甘热性食物，以及适当的中药调理，都是有效的途径。让我们从生活的点滴做起，保持身体健康，享受美好的生活。