寒性体质养生食谱之金沙玉米粥

导读：寒性体质的人们，你们是否常常手脚冰凉，对于寒冷总是难以抵挡呢？那么，如何通过饮食来调理寒性体质呢？接下来，我们将为你介绍一道专为寒性体质设计的养生食谱玉米粥。

在了解寒性体质的养生食谱之前，我们先来了解一下寒性体质的特点。寒性体质的人血液循环不畅，容易出现手脚冰凉的现象，且较为怕冷，体质偏向贫血。那么，寒性体质的人该如何养生？吃什么食物比较好呢？

今天，我们要为大家介绍一款适合寒性体质的养生食谱玉米粥。这款粥不仅口感香甜，而且具有很好的养生功效。

玉米粥的制作方法非常简单：

1. 准备食材：玉米粒100克、糯米100毫升、糖桂花、枸杞。

2. 调味料：红砂糖。

3. 将玉米粒和糯米洗净，用清水浸泡2小时。

4. 将浸泡好的玉米粒和糯米放入锅中，加入枸杞和适量的水，用大火煮沸后改小火煮至软透。

5. 煮到软透时，加入糖桂花，让花香渗入粥中。

6. 再加入适量红砂糖，煮约5分钟即可。

这款玉米粥的主要食材都是温热性或平性的食物，对于寒性体质的人来说非常适宜。玉米和糯米富含营养，枸杞具有滋补作用，糖桂花和红砂糖则为这款粥增添了香甜口感。

通过食用这款玉米粥，寒性体质的人们可以在享受美食的达到养生的目的。如果你对寒性体质的养生方法感兴趣，不妨尝试一下这款粥，相信它会给你带来意想不到的效果。

由99健康网独家专稿，转载请注明出处。

（责任编辑：王清惠）