碘过多过少 小心甲状腺肿

《警惕碘摄取量：多少决定甲状腺健康》

在当今时代，国人的碘摄取量呈现逐年下滑的趋势。医师们指出，适量的碘对于脑神经发育、孩童生长以及人体新陈代谢的调节至关重要。特别是对于孕妇及一至两岁的婴幼儿，碘营养素的补充尤为重要。

世界卫生组织建议，孕妇与哺乳妇女的碘摄取量应提高至每天250微毫克，以满足身体特殊需求。邓锦泉副教授从阳明大学内科的角度解释，甲状腺荷尔蒙的制造与调控是一个精细的过程。在这个过程中，下视丘的脑下垂体会分泌甲促素，指挥甲状腺制造甲状腺荷尔蒙。这些荷尔蒙通过血液流向身体的每个细胞与器官。当甲状腺荷尔蒙足够时，人体的甲状腺会启动调控机制，通知脑下垂体无需再制造更多的甲状腺荷尔蒙。

值得注意的是，甲状腺荷尔蒙的不足与过多都会对人体产生不良影响。碘是制造甲状腺荷尔蒙的重要营养素。邓锦泉指出，如果碘的摄取不足，将无法制造甲状腺荷尔蒙，导致甲状腺功能低下。这一状况在孕妇中尤为突出，她们对碘的需求更高。孕期需要制造更多的甲状腺素，满足胎儿的生长需求。长期缺碘会影响胎儿的脑部发展与智商，严重时甚至会导致流产、死胎及胎儿先天畸形。

张天钧教授从台大医学院内科的角度补充说，碘严重缺乏不仅会导致甲状腺肿大，还会增加身体对辐射的敏感性。对于新生儿，碘摄取不足可能引发呆小症，增加死亡风险。青少年缺碘可能导致智能不足、发育迟缓、学习能力下降；成人缺碘则可能出现智能下降等问题。过度摄取碘也会带来问题，如诱发甲状腺亢进。

一些地区的居民由于日常饮食中摄取了丰富的海藻类食物，含碘量高，出现了甲状腺肿的情况。老年人群过度摄取碘也可能增加心血管问题和骨质疏松的风险。有报告指出，产妇在坐月子期间如果习惯食用海带汤，新生儿通过母乳摄取大量碘也可能抑制甲状腺功能，导致甲状腺功能低下。

碘的摄取量对于甲状腺健康至关重要。我们需要根据自身情况科学补碘，避免过量或不足带来的健康隐患。以上内容仅供参考，读者应根据自身情况咨询专业医师的意见。

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