臂部紫黑的食疗

久坐工作的你，或许常常在不经意间发现臀部呈现出一片紫黑的景象，或者如果你患有肝病、坐骨神经症、内分泌疾病以及月经失调，臀部也可能出现粗黑皱紫的现象，甚至臀尖生疖等皮肤病也时有发生。这些现象的背后，或许是因为体内维生素C的缺乏，使得受压磨的臀部皮肤出现血点、瘀斑以及局部血肿或硬节。

为了改善这一现象，我们需要从源头上解决问题。维生素E能够促进代谢，增加毛细血管的抵抗力，保持毛孔的正常通透性，从而改善臀部的血液循环，平展硬皱，延缓皮肤衰老。补充维生素C和E是改善臀部皮肤状况的有效途径。而富含维生素E的食物有乳类、蛋类、芝麻以及蜂蜜等，可以适当增加这些食物的摄入。

除了臀部以外，膝部也是容易出现问题的部位。膝部是腿部最干燥的部位，皮肤较为粗糙。如果膝部出现燥黑的情况，可以尝试使用市售的漂白保养品，或是用盐加柠檬汁进行涂抹，这些都可以取得不错的效果。真正的解决办法还是需要通过饮食调理来固本。

当体内维生素A摄入不足时，膝部极易出现皮肤干燥、粗糙、角化和灰暗的情况。要增加富含维生素A的食品的摄入，如胡萝卜、香蕉和牛奶等。如果饮食中缺铁，双膝会容易感到冰冷，膝关节还会因轻微运动即感到疲劳。饮食中缺乏锌和锰则会引起膝部韧带松弛，导致膝盖肌肤容易受伤。而常饮芦荟汁则能补充皮肤水分，恢复胶原蛋白功能，防止或延缓膝部皮肤的干皱、生斑，使膝盖肌肤保持弹性和嫩白。

无论是臀部还是膝部的皮肤问题，都需要我们重视并从饮食和生活习惯上进行调整，适当补充营养，保持健康的生活方式，才能拥有健康美丽的肌肤。