中药用来熬汤改善睡眠 六款滋补养生的安神汤

现在，越来越多的人被失眠困扰，那种夜深人静却毫无睡意的感觉，想必让很多人苦恼不已。失眠不仅仅影响我们的精神状态，更是对我们生活质量的严重威胁。那么，我们是否可以通过简单的饮食调整来改善睡眠呢？接下来，就由运河边百科带领大家几种中药汤，它们或许能为失眠患者带来福音。

一、酸枣仁老鸭汤

首先推荐的便是酸枣仁老鸭汤。酸枣仁，这一中草药在本草纲目中记载具有护肝、养心安神的功效，对于失眠有着显著的治疗效果。我们可以将酸枣仁捣碎，与鸭子一同煮汤，这样既能享受到鸭肉的滋补，又能感受到酸枣仁的安眠效果。鸭肉的蛋白质含量丰富，而脂肪含量较低，是健康食材中的佼佼者。

二、百合冬瓜汤

百合，作为一种常见的食疗中药，具有丰富的药用价值。它能加速人体血液循环、解毒，并具有安神的作用。百合中的维生素含量丰富，是养生食材中的瑰宝。我们可以与冬瓜一起熬汤，冬瓜具有消除水肿、解热毒的功效，对于肝火旺盛、心火大的失眠患者有一定的治疗效果。若觉得味道稍淡，可加入虾皮提鲜。

三、茯苓汤

茯苓有平价的冬虫夏草之称，其保健效果非凡。在失眠的中药处方中，茯苓常被用作重要成分。虽然茯苓有一种天然的苦味，不易被接受，但我们可以选择将其泡水饮用。注意在睡前两三小时饮用，以免影响睡眠质量。

四、五味子汤

将五味子和酸枣仁一起碾碎后，用沸水冲泡，每天一剂。五味子和酸枣仁都具有宁心安神的作用，对于心肾不交所引起的失眠具有调理作用。

五、莲子芡实粥

将莲子、干百合和芡实一起煮成稀粥食用，每天一次。这款粥具有滋阴降火、健脾补肾的作用，对于阴虚火旺以及心脾两虚所引起的失眠有很好的调理效果。

六、桂圆大枣汤

最后推荐的是桂圆大枣汤。取红枣和桂圆各5枚，核桃和花生各25克，加水一起煮汤食用，可加入蜂蜜调味。这款汤具有补血益气、养心安神的作用，对于气血亏虚所引起的失眠具有显著疗效。

以上几款滋补养生的安神汤都是失眠患者的福音。治疗失眠最重要的还是放平心态，不要给自己太大的压力。只要我们心态平和，自然就能拥有一个好的睡眠质量。