乳腺增生和乳腺癌有何区别？要这样预防乳腺增生

许多女性对乳腺增生心怀恐惧，误以为它是乳腺癌的预兆。实际上，乳腺增生是由于女性内分泌失调，即雌激素水平升高和孕激素减少，导致的乳腺结构紊乱。绝大多数的乳腺增生患者在绝经后，病情会自然好转，并非一定会演变为乳腺癌。仅有少部分中度或重度的非典型乳腺增生可能会发展成乳腺癌。

乳房出现硬性肿块，无痛感或仅有轻微刺痛，以及非哺乳期出现乳头流水等现象，应警惕可能是乳腺癌的症状，建议及时就医检查。

值得注意的是，精神过度紧张会加腺增生的病情，使乳房疼痛更加明显。当女性长期处于愤怒、忧愁、焦虑、抑郁等不良情绪状态时，会抑制卵巢的排卵功能，导致孕酮减少，使雌激素相对升高，从而引发乳腺增生。乳腺增生患者常常表现出周期性的乳房疼痛、腺体增厚或团块，并伴随压痛。情绪变化、生活压力、工作疲劳甚至天气变化等因素都可能加重疼痛。

为了有效预防乳腺增生，以下八点建议值得重视：

保持心情愉悦、情绪乐观是最佳的防御武器。

年龄在16至50岁的女性应定期进行乳腺普查，可通过自查、触诊、钼钯等方式进行检查。

第三，尽量减少人工流产的次数，以降低乳腺增生的风险。

第四，生活要有规律，适当进行扩胸运动等可以增强胸部健美的活动。

第五，充分哺乳。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，可能导致乳汁淤积，增加乳腺疾病的发生概率。

第六，避免使用激素药物和美容产品。

第七，避免穿戴过紧或具有挤压隆胸效果的胸罩，以保持乳房的新陈代谢和淋巴回流。

饮食要清淡，多食用绿叶蔬菜和新鲜水果。不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉以及含有激素的口服液，特别是更年期女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平。

了解乳腺增生的真正原因，保持健康的生活方式和乐观的心态，是预防和治疗乳腺增生的关键。