预防乳腺癌可以多吃猕猴桃 乳腺癌的症状有哪些

猕猴桃被誉为果中珍品，它的维生素C含量堪称傲人，高达橘子的4-12倍，苹果的3倍，甚至是葡萄的60倍。这种水果内含的神奇物质能够阻断亚硝胺的生成，发挥出强大的防癌抗癌效果，特别是在预防乳腺癌方面表现卓越。

想要远离乳腺癌的侵扰，以下四大预防措施尤为重要：

一、积极运动：对于女性朋友来说，经常运动是预防乳腺癌的关键。据美国国家癌症协会的一项研究报告显示，运动可以使更年期前后女性乳腺癌的发病率减少高达60%。挪威的一项调查也证实，每周至少运动4小时的女性，其患乳腺癌的几率能降低37%。

二、控制体重：保持理想体重对于预防乳腺癌至关重要。哈佛大学的一项研究表明，成年后体重迅速增加的妇女，相较于长期保持标准体重的女性，其更年期后患乳腺癌的风险几乎翻倍。而运动是控制体重的有效途径。

三、远离酒精：过量饮酒会大大增加患乳腺癌的风险。美国专家认为，每天饮酒一次，患乳腺癌的危险性增加11%；每天饮两次，危险性增至24%；若超过两次以上，则危险性更高，达到40%。建议女性适量饮酒，每周不超过三次。

四、补充维生素D：最新研究发现，维生素D具有预防乳腺癌的功效。研究表明，每天服用200国际单位（大约两小勺奶粉中的维生素D量）的维生素D，患乳腺癌的风险可降低约30%。医生建议，50岁以下的女性每天至少服用200国际单位维生素D，而50岁以上的女性则应考虑每天服用400-600国际单位。

至于乳腺癌的症状，一些患者在早期可能出现触痛或乳头溢液。随着病情的发展，可能会出现肿瘤表面皮肤凹陷、乳头偏向肿瘤方向、乳头内陷等症状。到了晚期，乳腺癌可能会出现淋巴转移和远处转移，引发一系列严重的症状。患者可能会出现“肿瘤食欲不振-恶病质综合征”，表现为食欲不振、厌食、消瘦、乏力、贫血及发热等症状。乳腺癌还可能转移到肺部、脊椎和肝脏等部位，出现相应的症状。