倒班会使癌症和糖尿病的患病率增加

研究发现，轮班工作可能会对近1500种基因造成伤害，这一发现揭示了倒班工作制与健康问题之间的深层联系。众所周知，时差和不规则的作息会引起睡眠障碍，而这些问题可能会增加患乳腺癌、心脏病、糖尿病等严重疾病的风险。研究人员发现，扰乱人体的自然24小时周期会干扰基因的节奏。

为了深入研究这种中断对身体的影响，研究人员让22名志愿者按照每天28小时的日程生活，打破自然的昼夜循环。实验结果显示，志愿者的“昼夜节律”减少了6成。“昼夜节律”是大约每24小时人体出现的一种规律。这项实验为我们揭示了睡眠习惯改变对人类基因产生的深远影响。

萨里大学睡眠研究中心的德克-简狄克教授指出：“我们已经发现约6%的基因具有昼夜节律特性，这意味着它们在一天的活动时间中有特定的启动模式。”他认为，白天启动的基因主要具有免疫功能，而夜晚启动的基因则参与其他基因的调节工作。狄克教授强调，这项研究的核心在于理解基因节奏被打乱所带来的后果，以及如何通过改变生活习惯来影响这些基因的节奏。

人体大约拥有2万4000种基因，其中近1500种基因可能会因睡眠习惯的改变而受到影响。狄克教授指出，这项研究是在严格的实验条件下进行的，参与者都是20多岁的年轻人。他希望这项研究能够发表在《国家科学院学报》上，为未来更大规模的研究提供基础。

医生们多年来一直担心，我们的文化可能会对大量从事倒班工作的人群的健康产生负面影响。在英国，有数百万人从事倒班工作，其中17%是雇佣人士。一项研究显示，夜班工作会使人们面临心脏病、精神疾病、癌症、抑郁症、糖尿病、肥胖和中风等风险增加三倍。不合时机的睡眠会使超过97%的有节奏的基因与人体作息节律不同步，这可能是时差和无规律的工作时间让我们感觉不适的原因。

这项研究不仅帮助我们理解倒班、时差等因素如何影响我们的健康，还提醒我们重视保护自己的生物钟。通过调整生活习惯和饮食习惯，我们可以维护基因的节奏，从而保持身体的健康状态。