防肺肿瘤的8道免死金牌

肺肿瘤的成因逐渐明晰，除了众所周知的吸烟因素，大气污染、职业环境、肺部慢性疾病、遗传基因以及免疫力等也在其中扮演重要角色。那么，我们该如何预防这一疾病呢？下面为您详细解读。

对于那些烟不离手的朋友们，是预防肺肿瘤的第一步。你知道吗？仅仅8小时后，血液中的含氧量就能达到不吸烟时的水平。而三个月之后，你的呼吸功能将会有所改善，肺的效率也会增加10%。如果你已经是肺肿瘤患者，更是重中之重，它可以帮助你恢复免疫功能，增强体力，预防癌症扩散。

我们要对“油烟”保持警惕。厨房中的油烟也是肺肿瘤的隐形杀手。烹调时请保持厨房通风，开启抽油烟机。不要一炒完菜就关闭油烟机，至少再让它工作3-5分钟。尽量避免使用煎炸的烹调方式。对于居住在农村的朋友们，室内煤炉、煤灶的使用要特别注意，要经常清扫，保持通畅。新装修的房屋，一定要采用环保材料，并通风至少三个月后再入住。

我们还需要远离“无形烟”的危害。室内污染也是导致肺肿瘤的重要因素之一。例如，室内氡已成为仅次于吸烟的肺肿瘤第二大诱因。日常生活中要多开窗通风，将无形烟排除室外。

控制大气污染也是预防肺肿瘤的重要手段。我们每个人都应该做好环境保护工作，有效地控制大气污染。积极防治慢性支气管炎也对预防肺肿瘤有一定意义。

在职业环境中，对开采放射性矿石的矿区，应设置有效的防护措施。对于暴露于致癌化合物的工人，更需要切实有效的劳动防护措施，避免或减少与致癌因子的接触。

生活中，我们可以增加食物中蔬菜、水果的摄入量，尤其多吃富含胡萝卜素、维生素等食品，这些都可以降低肺肿瘤的发病率。保持生活规律，心情愉快，劳逸结合，锻炼身体，增强防病抗病的能力。

尽管我们可以采取各种预防措施，但早期发现、早期诊断与早期治疗仍是肺肿瘤防治的关键。目前，对早期肺肿瘤的筛检手段仍不令人满意，在人群中普查肺肿瘤的费用高昂，而对降低肺肿瘤死亡率的效果却甚微。但这并不意味着我们可以掉以轻心，定期体检、留意身体变化、及时就医仍是最佳选择。