便秘是癌症的种子 可增加直肠癌发病率

理解并重视便秘的健康危害是至关重要的。当您的排便频率显著减少，或者大便变得干燥坚硬，难以排出时，才应被考虑为便秘。长期的便秘可能会导致严重的健康问题。由于体内的有害物质无法及时排除，它们会被重新吸收进血液，导致腹胀、食欲减退、口腔异味等一系列自体中毒症状。除此之外，便秘还可能增加肛裂、痔疮等疾病的风险，甚至可能引发直肠溃疡和癌症。 对此，中华中医药学会肛肠分会副会长李国栋教授特别强调：“便秘对人体健康的危害极大，不仅能诱发乳腺癌和肠癌，影响儿童智力发展，甚至还可能是急性心肌梗塞和脑血管意外患者发生生命危险的原因之一。” 对于那些患有心脑血管疾病的高龄人群来说，便秘更是致命的风险因素。在排便过程中，由于用力过度，血压会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗等危及生命的情况。无论是西医还是中医，都强烈建议人们保持大便的通畅。 为了预防便秘的发生，我们应该注意合理的饮食。减少脂肪摄入，多摄入新鲜蔬菜和水果等粗纤维食物。每天清晨饮用一杯温开水或淡盐水是有效促进肠道蠕动、帮助排便的方法。蜂蜜、芝麻和大枣等食物不仅有滋补美容的效果，还能润肠通便。对于经常性便秘的人群，可以在医生的指导下适当服用润肠药物。例如，中药番泻叶有缓泻作用，可以日常代茶饮用。胖大海也有缓解便秘的功效。 红薯是一种防便秘的推荐食品。它含有丰富的碳水化合物、维生素C、A、B以及胡萝卜素、钾、镁等。其中维生素B群含量尤其丰富，比大米高出数倍。红薯所提供的纤维素、胶原和多糖蛋白质的复合物能润滑消化道，帮助排出多余的脂肪和毒素。除了通便的功效，红薯还是一种抗癌佳品，能够保持动脉血管的弹性和光滑，防止肝脏和肾脏中的结缔组织萎缩。 在此温馨提示，除了红薯，番茄、洋葱、胡萝卜、海带和香菇等都有防癌功效。在日常饮食中不妨多摄入这些蔬菜。 相关阅读： 除了以上内容，还有其他与便秘健康相关的知识值得了解。例如，“绿豆解毒排毒治肿瘤”的信息，了解绿豆在排毒和抗癌方面的功效也是很有帮助的。“当心别把直肠癌当痔疮”和“直肠癌早期症状似‘湿热’”的文章也提供了关于直肠癌的重要知识，了解这些可以帮助我们更好地关注肠道健康。