三餐不定会加大患胃癌风险 日常8招防胃癌大作战

胃癌是一种在我国高发的恶性肿瘤，其死亡率极高，占全球胃癌患者总数的四成以上。对胃癌的预防至关重要。专家明确指出，胃癌的发生与我们的饮食习惯、精神因素息息相关。不规律的饮食，如三餐不定时、偏好烧烤和过烫食物，以及承受过大的压力，都可能成为胃癌的诱因。

尤其值得关注的是，三餐不定的生活方式会显著增加患胃癌的风险。据调查，这类人群患胃癌的概率是正常人群的1.3倍。胃的工作遵循着一定的规律，胃液的分泌也会有生理性的高峰和低谷。如果没有食物来中和胃液，胃酸和胃蛋白酶可能会对胃黏膜造成损害，长期如此可能引发胃癌。若日常饮食不规律，如经常不吃早餐或暴饮暴食，都会扰乱胃的正常运作，严重伤害胃黏膜，增加患胃癌的风险。

那么在日常生活中，我们应该如何预防胃癌呢？专家给出了以下建议：

要控制饮酒。每天的饮酒量应适度，男性不得超过两瓶啤酒，女性不得超过一瓶。需要注意的是，保证每天的最低饮酒量并不意味着可以累积一周的酒水在周末一次性畅饮。

定期进行癌症检查至关重要。这包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等的检查。定期询问医生身体检测的年龄和间隔时间要求，有助于早期发现癌症，提高治愈率。

也是预防胃癌的重要一环。日常远离产品，如果已经尝试，请不要放弃，坚持下去会看到效果。

在饮食方面，多吃预防癌症的食物也是关键。专家表示，食物在预防癌症中扮演着重要角色。多吃蔬菜和水果能有效降低多种癌症的患病几率，尤其是结肠癌。

除此之外，药物治疗也是预防胃癌的一部分。在用药前应先咨询医师，避免自行用药可能带来的风险。目前已有几种药物经测试可有效降低患癌症的几率。

积极参加体育锻炼也是预防胃癌的有效方法。不需要进行高强度的运动员训练，日常的快走、骑自行车、跳舞等能够加快心跳和流汗的运动方式都很有帮助。

保护皮肤免受太阳照射，避免暴露于致癌物质环境中也是预防胃癌的重要措施。每次外出时请使用防晒油，或戴上宽边太阳帽和太阳镜。避免长时间暴露于辐射和某些化学物质中，这些都可以导致癌症的发生。通过遵循这些建议，我们可以降低患胃癌的风险，守护我们的健康。