小心室内氡气致肺癌 预防肺癌有5个方法

肺癌：警钟长鸣，预防胜于治疗

近年来，肺癌的发病率不断攀升，跃众癌之首，让人不禁对空气质量产生疑虑，特别是PM2.5的影响。除了室外空气质量，室内空气污染同样不容忽视。许多人每天大部分时间都在室内度过，室内空气的质量直接关系到我们的健康。

除了众所周知的空气质量因素，室内还有一种潜在的肺癌诱因氡气。这种无色无味的放射性气体，比重是空气的7.5倍。如果你在地下室或地上一层居住，吸入氡气的概率相对较高。全球有20%的肺癌与氡气有着密切关系。污染的混凝土、水泥、大理石、花岗岩等建筑材料，都是氡气的主要来源。除此之外，石棉、苯等物质长期吸入，也会导致肺癌风险增加。

肺癌的诱因远不止这些，下面这些危险因素大家一定要注意：

1. 吸烟：这是目前公认的最重要的危险因素。吸烟时间越长，吸烟量越大，危险度越高。

2. 被动吸烟：烟雾中的致癌物质可以被周围的人吸入肺部深处。

3. 空气污染：大城市中的人群有10%的肺癌可能由大气污染导致。室内小环境污染，包括烹饪油烟和建筑装潢材料中的放射物也含有致癌物质。

4. 职业因素：如工作环境中的石棉、砷化物、煤烟、等都可能导致肺癌。

5. 饮食与营养因素：食物中维生素A含量不足或不良的生活方式也可能增加肺癌风险。

6. 电离辐射：包括天然来源、医疗照射等。

7. 遗传易改性因素：家族中有肿瘤史的人，患肺癌的风险较高。

8. 既往疾病因素：如患陈旧性肺结核、肺炎等疾病的人，患肺癌的风险要高出常人2-3倍。

预防肺癌，我们可以采取以下措施：

1. 禁止和控制吸烟：首先着眼于减少吸烟者在人群中的比例，需要制订法律或条例限制人们吸烟，特别是青少年。

2. 控制大气污染：做好环境保护工作，有效地控制大气污染是预防肺癌的关键。

3. 职业防护：对于从事可能接触致癌物质的工作的人，应采取有效的防护措施。

4. 警惕室内空气污染：使用空气净化器降低室内颗粒物浓度，适当开窗通风保持室内空气良好。

5. 养成良好的生活习惯：均衡饮食，避免不良生活方式，增加维生素A的摄入等。

预防肺癌需要从多方面入手，既要关注室外空气质量，也要警惕室内空气污染，同时还要养成良好的生活习惯，远离吸烟和不良生活方式。只有这样，我们才能有效地降低肺癌的风险。针对暴露于致癌化合物的工人们，我们必须采取各种切实有效的劳动防护措施，坚决避免或减少他们与致癌因子的接触。这是对我们社会中这一群体的特殊关怀与责任。

防治慢性支气管炎的工作也刻不容缓。因为这类患者的肺癌发病率明显高于无慢性支气管炎的人群。尤其对于那些患有慢性支气管炎又吸烟的人群，他们的肺癌发病率更高。劝导他们，是对预防肺癌做出的积极贡献。

尽管我们积极预防，但早期发现、早期诊断与早期治疗仍是降低肺癌死亡率的关键。尽管目前对早期肺癌的筛检手段仍不十分满意，普查肺癌的费用也相当昂贵，但任何可能的降低死亡率的机会我们都不能忽视。

在预防肺癌的道路上，我们的日常饮食也扮演着重要角色。推荐的食物中，坚果类如杏仁，不仅能提高机体的免疫功能，抑制细胞癌变，还能缓解口腔干燥等症状。对于口腔有炎症、溃疡以及鼻出血的病人，应适当忌口。乌梅和枣也具有抗癌作用。

大蒜，这个厨房中常见的食材，其防癌抗癌的能力已被多项研究证实。大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞，提高机体的抗癌能力。而它含有的硫化合物，同样具有杀灭肿瘤细胞的功效。

除了上述食物，香菇等真菌食品也是预防肺癌的好帮手。它们含有的多糖物质和干扰素诱导剂能抑制肿瘤，对胃癌、食道癌、肺癌、宫颈癌等有一定的疗效。牛奶和酸奶中的钙质和维生素D能与肠道内的致癌物质结合，清除其有害作用，而酸奶更能抑制肿瘤细胞的生长。

让我们共同努力，通过健康的生活方式、科学的防护措施和合理的饮食，预防肺癌的发生，守护我们的健康。