九个病因让你受乳腺癌困扰 7个方法预防乳腺癌

全球乳腺癌的流行趋势令人警惕。自20世纪70年代末以来，乳腺癌的发病率在全球范围内呈上升趋势。在美国，每八名女性中就有一人可能面临乳腺癌的威胁。虽然中国目前并非乳腺癌的高发国家，但我们也必须正视其日益增长的发病率，其增速甚至超过了部分高发国家。

根据2012年国家癌症中心和卫生部疾病预防控制局发布的数据显示，乳腺癌已成为我国女性恶性肿瘤中的首位疾病。这一疾病的发病率在女性中高达42.55/10万。那么，究竟是什么原因导致乳腺癌频发呢？以下是九个让人备受困扰的因素：

1. 月经初潮早和绝经晚是乳腺癌的两个最主要的危险因素。初潮年龄小于12岁或绝经年龄大于55岁的女性，患乳腺癌的风险都会显著增加。

2. 遗传因素也起到了重要作用。研究发现，母亲在绝经前曾患双侧乳腺癌的女性，自身患乳腺癌的危险性极高。有乳腺癌家族史的女性，特别是姐妹中有患病者，其风险也是普通人的数倍。虽然乳腺癌并非直接遗传，但存在某种“癌症素质”的遗传倾向。

3. 婚育情况也对乳腺癌的发生产生影响。流行病学研究表明，未婚或婚后长时间未育、第一胎生育年龄过晚都是不利因素。而生育对乳腺有保护作用，哺乳更是对绝经前妇女的一种保护。

4. 电离辐射是另一个重要的致癌因素。乳腺组织对电离辐射较敏感，年轻时尤为如此。研究表明，多次小剂量暴露与一次大剂量暴露的危险程度相同，呈现出明显的剂量-效应关系。

5. 不健康的饮食习惯也是导致乳腺癌发病率上升的原因之一。随着生活水平的提高，人们的饮食逐渐以肉类和海鲜为主，形成了所谓的酸性体质，这导致了乳腺癌的发病率大大提高。

6. 不健康的生活方式同样不可忽视。久坐少动、缺乏锻炼、接触阳光少等都可能导致酸性代谢物长期滞留体内，造成体制的酸性化。长期紧箍着乳罩、工作压力过大、追求事业成功、单身或丁克生活等因素也与乳腺病有关。

了解这些风险因素，不仅能帮助我们更好地预防乳腺癌，还能在发现异常时及时就医。面对乳腺癌，我们需要保持警惕，积极采取行动，共同抵御这一疾病的威胁。乳腺癌的成因与预防

性格内向、精神长期抑郁的人们，在压力重重的生活中，若无法有效释放，身体便可能受到不良影响，导致体质酸化。早期生活的不幸福，是引发癌症的重要因素之一。尤其对于都市年轻女性，激烈的竞争压力使她们的精神长期紧张，情绪不稳定，这无疑对乳房造成了进一步的伤害。

乳腺癌与人体内分泌平衡失调紧密相关，其中的雌激素、孕激素是最关键的因素。研究显示，雌激素过度刺激乳房腺体上皮细胞增生，是乳腺癌的重要原因。常使用激素用品及妇女更年期激素替代治疗都会增加乳癌的发病危险。

除了内分泌因素，一些药物如利血平、吩噻唑等及甾体类药物也有增加乳癌患病风险。我们日常使用的保健品、护肤品、化妆品中也可能含有致癌成分，需特别慎重。空气中的有害成分、蔬菜与水果上的残留农药等也含有不同程度的致癌物。

那么，如何预防乳腺癌呢？虽然乳腺癌的病因尚不完全清楚，但我们可以从以下几个方面着手：

建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。生活中不妨多参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。

坚持体育锻炼，增强体质。在婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养；在青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白。绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时我们应该养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品。多吃新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。

积极治疗乳腺疾病，不乱用外源性雌激素，不长期过量饮酒。对于乳腺癌的高危人群，可以开展药物性预防。例如美国国立癌症中心正在探索三苯氧胺与雷洛昔芬等药物在预防乳腺癌方面的应用。每一个女性都要关爱自己，注重乳房健康，远离乳腺癌的威胁，让生命之树更加繁茂。