怀孕初期掉头发很严重怎么办，应该如何治疗？

怀孕初期的准妈妈们面对掉头发的困扰该怎么办？这其实是孕期的一种常见现象，不必过分忧虑。随着孕酮水平的提升，头发可能变得较为干燥、易分叉或断裂，特别是在孕晚期，但这并非真正的脱发。

为了改善这种情况，准妈妈们可以尝试以下方法：

一、营养补充

维生素E有助于抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长更为旺盛。准妈妈们可以多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等富含维生素E的食物。维生素C可以活化微血管壁，使头发吸收到血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长、让头发呈现自然光泽的功效。建议多食用麦芽、新鲜蔬果等富含维生素C和B的食物。

二、合理饮食

补充铁质也是防止掉发的重要方法。掉发严重的人体内常缺铁，日常饮食中应多摄入富含铁质的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜等。多吃含碱性的新鲜蔬果也很重要，因为纯糖类和脂肪类食物的过量摄入可能导致体内产生酸毒素，这些酸毒素可能导致头发掉落和变黄。

三、日常护理

洗发时，适当的按摩头部皮肤可以缓解敏感和疲劳。准妈妈们可以在早晚沐浴时，先把头发弄湿，然后进行轻柔的按压，以舒缓头皮。补充植物蛋白也有助于改善头发干枯和发梢裂开的情况，建议多吃黑芝麻、玉米等食物。

怀孕初期的掉头发大多属于正常现象，准妈妈们应保持良好的心态，注重营养补充和合理饮食，同时进行适当的日常护理。更多关于怀孕症状的信息和实用建议，尽在妈妈育儿网，欢迎持续关注。