6个小方法帮你解决秋天易脱发

秋季护发指南：脱发烦恼不再来

编者提醒：随着秋风渐起，许多女士开始面临一个共同的困扰脱发。有一个普遍的误区是，频繁洗头就是美发护发的关键。事实并非如此。过度洗头可能反而损伤发质。那么，秋天脱发的真正原因是什么呢？我们又该如何应对呢？

一、定期改变发缝位置

长时间保持同一发缝，阳光照射导致该部分头皮干燥、变薄。为此，建议在涂抹发乳或头油后，对此部分头皮进行按摩，以滋润干燥区域。而且，不妨定期改变发缝的方向，这样既能享受变换发型的乐趣，又能避免局部干燥，从而减少脱发。【关注头发健康，远离脱发困扰】

二、饮食+排泄，双管齐下护发

营养充足与大便通畅是头发健康的两大要素。多摄入富含铁、钙、锌等矿物质以及维生素A、B、C的食物，如鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等。含有丰富微量元素的海藻类、贝类也是护发的良好选择。菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等食物富含维生素B2、B6，对保护头发、延缓头发老化有益。保持心情愉悦，大便通畅，头发自然健康有光彩。【从头发状况洞悉身体秘密】

三、减少头发损伤

染发、烫发和吹风都会给头发带来损害。频繁染发、烫发会使头发失去光泽和弹性。日光的紫外线也会对头发造成损害。建议染发、烫发间隔时间至少3~6个月。游泳或进行日光浴时，更需做好头发的防护工作。【日常护发小妙招】

除此之外，保持良好的作息习惯、减轻精神压力也是防止脱发的重要方式。当你意识到头发开始稀疏时，不必过分惊慌。尝试以上建议，让你的秀发重现生机与光彩！秋季护发美食推荐：吃出乌黑亮泽秀发。