大寒节气3类人最怕冷 推荐驱寒食疗方

大寒节气养生：三类人群特别怕冷，专家推荐驱寒食疗方案

随着民谚所说的“小寒大寒，冷成冰团”的日子到来，我们又迎来了大寒节气。在这个寒冷的时刻，气虚、阳虚、血虚的患者们可能会感到特别寒冷。专家提醒，针对这些症状，可以通过食疗的方式来驱寒，但需要根据不同的体质进行。接下来，让我们更深入地了解这三类人群的怕冷原因，以及推荐的驱寒食疗方案。

一、气虚人群的怕冷原因及食疗方案

案例中的许女士就是一个典型的气虚人群。她怕冷又容易出汗，让人困惑。其实，这是因为在中医看来，“气”具有调节人体体温和控制毛孔开阖的功能。气虚时，机体调节体温的能力减弱，难以控制毛孔的开阖和汗腺的分泌，所以会出现怕冷又爱出汗的症状。

气虚体质的人除了表现出怕冷和爱出汗的特点外，还往往肌肉松软，体力较差，容易感到疲劳。而且身体防御能力一般不怎么好，容易感冒，感冒后康复的时间也比别人长。针对这类人群，专家推荐的食疗方案是黄芪牛肉汤。

二、黄芪牛肉汤的制作与功效

原料：牛肉（瘦）1000克，黄芪12克，党参12克，大葱20克，姜15克，料酒20克以及其他调料。

做法：将黄芪、党参洗净并装入双层纱布袋内封住口，做成中药包。牛肉洗净后切成块状。然后，将鲜汤、鸡骨架、牛肉块、中药包一起放入沙锅内煮沸，撇去浮沫后加入姜、葱、料酒，移至小火上炖熟透。最后加入各种调料即可。

黄芪具有补气升阳、固表止汗的功效；党参具有健脾补肺、益气养血生津的作用；而牛肉则能补中益气、滋养脾胃。这个食疗方案对于气虚人群来说是非常适合的。

在这个寒冷的冬天，让我们根据自身的体质选择合适的食疗方案，驱寒保暖，保持健康。以上内容收集整理自互联网，如有转载，请注明出处。