肠癌患者适当运动有好处 但应牢记3大注意事项

大肠癌患者通过选择适合自己的有氧运动，能够显著提高生活质量与生存周期。在体育锻炼中，患者应结合自身身体状况，遵循科学合理的原则进行锻炼。

一、锻炼需循序渐进

肠癌患者在锻炼过程中必须遵循循序渐进的原则，持之以恒。身体的适应需要一个过程，不能急于求成。从小的运动强度和运动量开始，逐步适应后，再逐渐提高运动强度。每天至少进行30分钟以上的有氧运动，每周坚持3-4次。要注意劳逸结合，避免过度疲劳。如果在运动过程中出现身体不适、胸闷或全身无力等症状，应立即停止休息。

二、运动前的准备

在参与运动前，肠癌患者需进行全面的身体检查，了解自己的心肺功能，根据自身的状况和兴趣爱好选择合适的运动项目。简单易行的有氧运动如散步、慢跑、骑行或打太极拳等都是很好的选择。在运动过程中要密切观察身体的反应，防止不良反应的发生。定期去医院复查，以便及时调整锻炼方法。如果白细胞数目降低、出现出血倾向、病情复发或体温升高，应立即停止运动。

三、选择适当的运动方式

合理的运动对大肠癌患者的康复具有积极意义，能加速血液循环，帮助排除体内的毒素和垃圾，提高免疫力。长时间不运动可能会导致肠梗阻、肠道粘连，影响康复。患者身体轻微疼痛时，只要坚持运动，此症状会逐渐减轻或消失。手术后三周内，患者应避免剧烈有氧运动，如仰卧起坐或骑行。待身体恢复良好后，再逐渐增加运动量，并时常更换锻炼内容。

温馨提示：

大肠癌患者应根据自身情况选择合适的运动项目，制定长期计划并坚持执行。运动能够改善人们的焦虑、烦躁情绪，让大脑释放内啡肽物质，带来身心愉悦。患者还可参加集体运动，与病友交流，减少孤独感。

通过科学合理的体育锻炼，大肠癌患者不仅可以提高生活质量，还能更好地应对治疗过程中的各种挑战。制定并执行个性化的运动计划对大肠癌患者的康复至关重要。