为什么多运动 对癌症患者的病情有好处
运动,这看似简单的动作背后,却蕴藏着强大的生命力。当我们的肌肉开始运动,它们产生的热量将急剧上升,比安静状态高出10至15倍。这种热量释放使人体体温暂时升高,犹如温暖的阳光普照身体每一个角落。在剧烈运动时,体温甚至可以飙升至40℃,甚至更高。在这一高温环境下,癌细胞如同脆弱的幼苗,难以承受这般热度,容易被杀伤,特别是在它们的有丝分裂期脱氧核糖核酸合成期,更是脆弱不堪,容易被消灭。
不仅如此,运动还能促使人体吸入更多的氧气。安静时,我们的吸氧量维持在4至7升之间,而运动状态下,这一数字可以飙升到100升以上。氧气的频繁交换,犹如体内的清洁工人,将致癌物质排出体外,减少它们对身体的危害。
更令人欣喜的是,运动能够增加免疫细胞的数量。随着运动的加强,免疫细胞的数量也在不断增加,像一支强大的军队,一旦发现癌细胞苗头,就会迅速将其消灭。相比之下,久坐不动的人群由于缺乏这支“军队”,更容易受到癌细胞的侵袭。运动还能刺激体内某些激素的分泌,加快生成白细胞的速度,提高吞噬细胞的能力,对体内出现的少量癌细胞形成围攻歼灭之势。
运动还会让人大汗淋漓,这并非只是排毒这么简单。汗水可以将体内的一些致癌物质排出体外,大大降低患癌的风险。运动时血液循环的加快,使得体内出现的癌细胞如同急流中的小沙粒,被迅速冲走,无法在某个内脏器官站稳脚跟。
更值得一提的是,运动能够改善人的情绪。运动时,大脑会产生一种令人愉悦的化学物质,让我们忘却忧愁和烦恼,抑制不良情绪的侵蚀。这种愉悦不仅让我们的心灵得到放松,还能锻炼我们的意志,增强战胜癌症的信心和毅力。对于战胜许多疾病来说,这种乐观的态度和坚定的信念是至关重要的。
让我们动起来吧!让运动成为生活的一部分,让身体在运动中焕发活力,用简单而有效的方式预防疾病的发生。