肺癌患者如何科学运动 应坚持运动4步走

肺癌患者在抗癌旅程中，科学规律的运动成为预防癌细胞扩散和转移的重要一环。在得到医生的批准后，患者应选择适合自己的锻炼方式，以助力康复之路。

肺癌患者如何科学运动？这是许多患者和家属关心的焦点问题。

呼吸运动是肺癌患者的重要选择。由于大部分患者会出现呼吸急促或胸口闷痛，坚持做呼吸运动能够提高呼吸耐力。通过锻炼膈肌腹部和肺部间的肌肉，让更多的新鲜空气进入肺部，缓解胸部肌肉的疲劳感。若患者在活动期间感到不适，应及时调整呼吸。

坚持做拉伸运动对肺癌患者大有裨益。拉伸运动能够促进肌肉的血氧供应，改善肌肉弹性，助力身体细胞的修复和再生。上半身的伸展运动能够扩大胸腔，增加肺活量，让隔膜以及肺部自由运动，从而改善呼吸短促问题。拉伸运动还能增加运动幅度，降低四肢僵硬度，尤其适用于因长时间放射治疗引起的肌肉紧张人群。坚持做拉伸运动还能缓解手术引起的疤痕组织紧张，改善患者姿态，减轻焦虑及压力。

有氧运动是肺癌患者运动的另一重要部分。不仅强健心脏，提高氧气的容量，而且推荐的心率提升的有氧活动如跳舞、散步或快步走等，都能为患者带来益处。每天至少30分钟的有氧运动，每周累计150分钟以上，是肺癌患者应当努力达到的运动目标。

力量训练对于肺癌患者同样重要。经常做力量训练能够缓解因放化疗引起的肌肉萎缩。许多患者因身体过度疲劳而长时间卧床或久坐，会渐渐减弱肌肉力量。通过力量训练，肺癌患者能够改善姿态和平衡度，增加骨骼强度。

在此温馨提示，肺癌患者在遵循医生嘱咐用药、接受治疗的也应定期到医院检查。保持积极乐观的心态，正确面对疾病。日常饮食中，可以多吃山药、核桃、甲鱼等，这些食物不仅能增强免疫力，还有抗癌防癌效果，有助于减缓癌症发展的速度。运动与健康的饮食相结合，将为肺癌患者的康复之路增添更多希望与力量。