预防直肠癌该怎么做 健康三步策略帮你忙

预防肠癌，打造健康生活

随着生活质量的提升，肠癌的发病率却逐年上升，这不得不引起我们对健康生活的再思考。肠癌，这一恶性疾病，其实与我们日常的饮食、生活习惯息息相关。如何预防肠癌？以下三步健康策略，或许能给我们一些启示。

第一步：调整饮食结构，合理健康饮食

想要拥有一个健康的肠道，首先要从饮食做起。“通肠便，排肠毒”，是每一个关注健康的人应该牢记的理念。我们应该多吃含纤维素高的食物，如新鲜的蔬菜和水果，适当摄入脂肪和蛋白质，即肉蛋类。要减少腌制品的摄入。可以适当饮用酸奶，摄入肠道有益菌，调节菌群平衡，从而减少肠道炎症的发生，降低炎症相关性直肠癌的风险。如果能在调整饮食的配合适当的运动，效果会更佳。

第二步：轻微不适，及时就医

当我们的身体出现一些微妙变化时，应该给予足够的重视。如果发现大便习惯改变，经常伴有腹泻或便秘，排便不畅，便中带血或黏液，腹胀、腹痛、下腹坠胀或不适感，原因不明的贫血或体重下降等不适症状时，应及时就医。这些可能是直肠癌早期的信号，不能忽视。

第三步：定期体检，早发现、早诊断、早治疗

这一步是最重要的，也是最有成效的。定期体检可以早期发现、早期诊断和早期治疗直肠癌。大量的数据表明，早发现、早诊断、早治疗可以大大降低直肠癌的危害，提高远期生存率。建议每两年进行一次肛肠内窥镜检查，特别是年龄超过50岁，或有直肠癌、直肠息肉家族史的人群。

肛肠内窥镜是发现直肠癌最有效的办法，其可以对可疑病灶进行病理确诊，并同时对直肠息肉等癌前病变或部分早期直肠癌进行镜下烧除，避免大手术带来的巨大身体和精神创伤。

温馨提示：

防范直肠癌需要我们引起足够的重视。我们要保持良好的饮食习惯，保持个人卫生和环境卫生。一旦发现不适，要及时就诊治疗。健康的生活方式、及时的体检和科学的治疗是预防肠癌的关键。让我们共同努力，打造健康的生活，远离肠癌的威胁。