早餐吃什么预防癌症晚期

一、核心营养组合

1. 全谷物主食：燕麦粥（200克）或全麦面包（2-3片），富含膳食纤维和β-葡聚糖，可增强免疫力并维持肠道健康

2. 优质蛋白质：

二、抗癌食材搭配

三、需避免的雷区

1. 高盐组合：咸菜配白粥会大幅增加亚硝酸盐摄入

2. 高糖高脂：奶油面包含乳饮料可能促进炎症反应

3. 加工食品：香肠、培根等加工肉类与癌症风险正相关

四、特殊注意事项