得了癌症怎样增强抵抗力

一、营养支持：免疫力的物质基础

1. 优质蛋白优先

每日摄入鱼肉、蛋奶、豆制品等优质蛋白，为免疫细胞提供原料。避免盲目依赖保健品，优先通过天然食物补充营养。

2. 多样化膳食

每天吃够12种食物，每周25种以上，深色蔬菜（如西兰花、胡萝卜）和水果（柑橘类）富含抗氧化剂，帮助清除自由基。

3. 控糖与均衡

减少精制糖摄入（癌细胞偏好糖分），合理搭配碳水化合物、健康脂肪（如坚果）和膳食纤维。

二、生活方式调整

1. 规律运动

每周150分钟中等强度运动（快走、太极、瑜伽），促进血液循环和免疫细胞活性，但需量力而行避免过度疲劳。

2. 高质量睡眠

保证7-8小时睡眠，晚上11点前入睡。睡眠不足会直接降低50%免疫机能，尤其对放化疗患者至关重要。

3. 情绪管理

焦虑会抑制免疫力，可通过心理咨询、冥想或家人陪伴缓解压力。保持"带瘤生存"的积极心态有助于长期康复。

三、中医调理与注意事项

1. 辨证施补

根据体质选择药性平和的补品（如黄芪补气、山药健脾），避免虚不受补。

2. 防感染措施

治疗期间减少去人群密集处，戴口罩、勤洗手，防止免疫力进一步受损。

四、特别提醒

通过以上方法系统调节，可逐步增强免疫防御能力，辅助抗癌治疗。