癌症患者失眠护理措施

癌症症状 2025-08-23 13:45癌症症状www.aizhengw.cn

1. 规律作息

固定起床和入睡时间，即使夜间失眠，白天也避免补觉超过30分钟

白天适度运动（如散步、瑜伽），但睡前4小时避免剧烈活动

2. 睡眠环境优化

保持卧室黑暗、安静（可选用遮光帘/白噪音机），温度控制在18-22℃

移除电子设备，床仅用于睡眠（禁止在床上看电视/玩手机）

1. 疼痛控制

及时评估癌痛程度，按阶梯使用止痛药（如布洛芬、或类药物）

2. 药物辅助

短期可遵医嘱使用艾司唑仑等速效，但需警惕药物依赖和跌倒风险

褪黑素补充可能对化疗引起的生物钟紊乱有效

1. 认知行为治疗（CBT-I）

通过刺激控制（20分钟未入睡即离床）、睡眠限制（减少无效卧床时间）重建睡眠节律

纠正"必须睡8小时"等错误认知，缓解睡眠焦虑

2. 情绪疏导

采用正念冥想、渐进式肌肉放松训练缓解焦虑

鼓励参与癌症患者互助小组，减少病耻感

老年患者：需减少镇静药物剂量，优先选择非药物干预

化疗期患者：针对恶心呕吐等副作用，睡前可少量进食易消化食物（如燕麦粥）

终末期患者：以舒适护理为主，必要时使用镇静剂改善生活质量

> 关键提示：失眠持续超过2周或伴随严重情绪障碍时，应转介至心理科或睡眠专科。中西医结合（如针灸联合CBT-I）可能对部分患者更有效。