调理痰湿型月经不调的食疗方!

山楂荷叶饮

山楂与荷叶，二者携手，犹如自然的神奇组合。山楂的化瘀消脂之力，与荷叶的清暑利湿、升发滑阳、止血之效能，共同演绎出这款传统的食疗佳品山楂荷叶饮。对于因痰湿型所致的月经不规律，尤其是月经延后，这款饮品更是适宜。

原材料简单，只需山楂、陈皮、荷叶各10克。制作时，将这些材料加水煎汤，取汁代茶饮。荷叶的利水性，还有助于缓解经前水肿，让你轻松度过每一个经期。

接下来是令人食欲大增的鲫鱼杏仁汤。这道汤品集健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效于一身。对于气阴两虚型的月经不调，它无疑是最佳的食疗选择。

制作时，选用一条鲜活的鲫鱼，辅以甜杏仁和适量的红糖、清汤。经过精细烹饪，这道汤品不仅能滋养身体，还能调和月经。将鲫鱼去鳃、内脏及鳞后洗净，与泡开的甜杏仁、红糖共煮半小时，至鲫鱼熟透即可。

再来到令人心动的阿胶糯米粥，阿胶内含胶原等多种营养物质，能加速红细胞和血红蛋白的增长，具有显著的补血作用。对于血虚引起的月经延后、月经过少，这款粥品尤为适宜。

制作时，将糯米淘洗干净，放入砂锅加水煨煮。粥将成时，加入阿胶枣和红糖，搅拌均匀，再用小火煨煮10分钟即成。早晚两次分服，能补血养气，甚至在经期也可以安心食用。

这三款食疗佳品，既有深厚的传统背景，又融合了精细的烹饪技艺。它们不仅能滋养身体，还能调理月经，是女性朋友们值得信赖的健康之选。